그는 외상이나 수술 후 피험자가 잃어버린 이러한 기술을 회복하기 위해 가정 및 직장 활동과 매우 유사한 운동을 제안했습니다.
따라서 환자의 특정 직업이 반복적으로 무거운 짐을 들어야 하는 경우 기능적 운동은 이러한 유형의 노력에 초점을 맞출 것입니다.
반면에 환자가 어린 자녀를 둔 부모라면 기능적 활동은 팔에 특정 등척성 구성요소를 사용하여 적당한 하중에 대한 저항을 증가시키는 것을 목표로 합니다.
그리고 다시, 환자가 마라톤 선수라면, 기능적 훈련은 지구력을 재건하는 것을 목표로 할 것입니다.
재활에서 기능적 훈련은 반드시 최대 또는 준 최대 근력의 활동을 포함하거나 비대를 생성하는 것을 목표로 할 필요는 없지만 대상이 어려움을 나타내는 노력에 대처하는 능력을 개발해야 합니다.
예를 들어, 균형 훈련은 부상이나 하지(발목, 무릎 등) 수술에 대한 재활 환자의 기능적 치료에 종종 포함됩니다.
반면에 기능적 치료는 세심한 계획이 필요하며 설정된 목표의 현실성, 사용 수단 및 소요 시간을 무시할 수 없습니다.
, 기능 훈련은 주로 중심 근육(코어), 따라서 복부와 허리를 목표로 하는 근력 활동을 포함합니다.대부분의 체육관과 피트니스 센터에는 주로 근육을 고립시키는 경향이 있는 저항 운동 기구와 근력 운동 기구가 있습니다.
따라서 채택된 동작은 사람들이 일상적인 일상 활동, 작업 또는 스포츠에서 수행하는 동작과 관련이 없습니다.
- 우리가 기억하는 운동 기술의 신경 손실을 일으킬 수 있음 - 기존의 치료 기술에서 기본 기능 및 기술, 지구력(근육 및 심혈관) 훈련을 포함하는 특정 기술로 발전했습니다.
이러한 의미에서 기능적 훈련은 이 인구의 재활에 대한 무시할 수 없는 증거를 보여주는 과학적 연구에 의해 잘 뒷받침됩니다.
구체적으로, 특정 기능 훈련은 각 활동/운동에 전념하는 뇌 영역에 대한 만성 및 특정 피질 재구성을 결정하는 것으로 나타났습니다.
연구에 따르면 기능 훈련에 참여하는 환자는 재활에서 제안된 운동 제스처에서 더 큰 이득을 얻고 매일 이러한 작업을 계속할 가능성이 더 높기 때문에 후속 조치에서 결과가 객관적으로 우수합니다.
주목! 재활에서 장비와 기술은 특정 사례와의 관련성을 기반으로 선택됩니다.많은 재활 사례에서 요구 사항이 매우 적고 물병과 같은 일상적인 물건이 포함될 수 있습니다.
예를 들어 체육관이나 피트니스 센터, 심지어 가정 피트니스에서 수행되는 바람직한 신체 운동 활동으로 사용되는 기능적 훈련은 다릅니다. 여기에서 광범위한 도구와 방법을 사용할 수 있기 때문에 훈련이 더 다양하고 효과적입니다. .
케이블 머신
특히 재활 분야에서 기능 훈련에는 케이블 머신이 포함될 수 있습니다.
케이블 또는 풀리 기계는 케이블당 하나 또는 두 개의 풀리가 장착된 대형 수직 기계입니다. 그들은 또한 스트렝스 머신과 프리 웨이트 사이의 중간 방법으로 보디 빌딩의 저항 훈련에 자주 사용됩니다.
매우 유연하여 모든 주요 근육 그룹을 동원하여 사용자가 여러 평면에서 이동할 수 있습니다.
케이블 기계는 다음을 허용합니다.
- "규칙적이고 지속적인 조치
- 반복 시작 시 운동량이 덜 필요합니다.
- 근육에 일정한 긴장이 있지만 각 반복이 시작될 때 약간의 수축 피크가 있음
- 부정적인 반복을 수행하는 더 큰 자신감.
연습에 대한 자세한 내용은 전용 문서를 참조하십시오.
추가 정보: 기능 운동: 훈련 방법 ". 2007-08-26에 확인함.
