, 스포티하든 미학적이든.컨텍스트가 최적이 아니기 때문에 - 환경, 물류 어려움, 비용, 너무 좋지 않은 회사 등. 우리는 약하고 에너지가 부족하다고 느끼기 때문에 - 이 경우 유기체는 계절적 또는 주기적인 변동에 민감하며 "다운" 기간은 완벽하게 정상임을 기억하는 것이 좋습니다. 결과가 느리기 때문에 ... 그리고 이것이 "당나귀"가 떨어지는 곳입니다.
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식도의 건강 유전 질환 말린 과일
문제를 해결하는 방법? 루틴을 다양화하는 "필요한 경우" 재미있는 운동을 만듭니다.
이것은 단일 세션, 마이크로 사이클 또는 메조 사이클 모두에 적용됩니다.
자극을 "무작위로" 변경하면 연간 프로그램에 따라 설정된 목표 달성을 위태롭게 할 수 있으므로 개인 트레이너가 수행하지 않는 한 "비슷한 태도를 "일반적인 연습"으로 간주해서는 안 됩니다.
반면에 이것이 "사실에 대한 지식"과 함께 적용된다면 훈련에 대한 순응도가 높을 뿐만 아니라 정확히 "효과성" 측면에서 결과가 훨씬 더 높을 수 있습니다.
다음 몇 줄에서 우리는 무엇보다도 가장 자주 지루한 유형의 훈련, 미적 관리를 목표로 하는 훈련에 대해 이야기할 것입니다. 그를 더 가까이 데려오거나 육체적이 아닌 심리적 안정 상태에 놓이게 하십시오.
자세히 알아보자.
더 큰 (건강), 아마도 변경하는 것이 더 나을 것입니다.더 즐거운 운동을 만드는 다양화는 훈련 중 지루함에 대한 최종 해결책이 될 수 있습니다.
서론에서 예상한 대로 훈련 자극을 적절하게 변경하면 두 가지 큰 이점을 얻을 수 있습니다.
- 새로운 일상을 더 즐겁게 하려는 동기, 또는 간접적으로 이전 일상을 거부하고 재평가하려는 동기;
- 불안정화, 더 큰 훈련 스트레스 및 새롭고 다른 자극의 상대적 초과 보상.
이것이 반드시 계획 내에서 "유지"를 의미하지는 않지만 365일의 끝에서 유사한 개발 경로가 착수되었다는 것이 중요합니다. 물론 우리는 우리가 노출하는 것에서 작용제를 제외합니다.
