Giuseppe Mingrone의 기사
운동선수가 전진할 수 있는 모든 특성을 가지고 있고 돌파하지 못한다면 그것은 무엇에 달려 있습니까? 많은 "앉아", 그들은 의욕을 잃습니다. 결정 요인 중 하나는 탄력성, 즉 장애물에 대처하는 능력입니다.
동기부여가 되는 것은 예외적인 조건이 아니라 정상적인 조건입니다.
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"우리의 가장 큰 두려움은 부적절하다는 것이 아니라 우리의 가장 큰 두려움은 측량할 수 없을 정도로 강력해지는 것입니다. 우리를 가장 두렵게 하는 것은 우리의 어둠이 아니라 우리의 빛입니다.
탄력성이라는 용어는 엔지니어링 분야에서 유래되었으며, 압력을 견디는 금속의 능력을 나타내는 데 사용됩니다.
이 용어는 약 30년 전에 프랑스 작가들에 의해 인문학으로 옮겨졌습니다.
회복력은 동기 부여 분야의 일부이며 동기 부여의 품질입니다.
동기 부여의 질은 누가 그만두고 누가 계속하는지, 누가 실패하고 누가 목표를 달성하는지를 결정합니다.
끔찍한 경험(성폭력, 부모를 잃는 등)을 겪었고 일어난 일을 대사로 처리하는 사람들은 대개 뛰어난 업적을 남깁니다.
회복탄력성을 다음과 같이 정의할 수 있습니다.
목표를 추구하는 데 직면하는 장애물과 어려움에 직면하여 동기를 유지하는 능력.
부상, 정체 및 팀과의 불일치에도 불구하고 전진하는 운동 선수가 있습니다. 이러한 요인에 대처하는 능력이 중요합니다
"성공은 "열정을 잃지 않고 한 실패에서 다른 실패로 넘어갈 수 있는 능력이다" - 윈스턴 처칠
동기를 부여하지 말고 지원하십시오
인센티브와 강박은 외적 동기 요인입니다. 이러한 모델에는 주요 제한 사항이 있습니다. 시간이 제한되어 있고 관련자가 목표에 도달하기 위해 헌신하지 않고 동기 부여에 도달하기 위해 노력합니다.
인간의 뇌는 스스로 동기를 부여할 수 있으며 외부 동기 부여 소스에 의존할 필요가 없습니다. 인간은 현존하는 가장 강력한 동기를 지닌 동물이다.
진정한 동기는 내재적이며 즐거움과 즐거움에 의해 생성됩니다. 헌신은 유능감을 만들고 즐거움과 즐거움으로 보상합니다.
훌륭한 트레이너는 첫 회의에서 몇 분 동안 대화를 나눈 후 고객의 요구를 인식해야 합니다.
환경과의 상호작용을 위한 감각 자극
바다에서 수영을 하거나 조깅을 하는 동안 몸을 적시는 비를 즐겨 본 적이 있습니까?
종종 오토바이 운전자는 얼굴에 스치는 바람과 엔진 소리를 더 잘 들을 수 있도록 헬멧 바이저를 열고 달립니다. 그 이유를 생각해 본 적이 있습니까?
감각 박탈 실험 (http://it.wikipedia.org).
연구 대상자들을 감각 박탈 탱크(방음, 빛 없음, 몸과 같은 온도의 물)에 넣었을 때 환각, 불안 및 우울증을 겪기 전에 기껏해야 몇 시간 동안 지속되었습니다. 자극(감각 연결)이 없을 때 동안은 자동으로 현실을 만듭니다.
강아지는 놀고 성인 동물은 놀지 않습니다. 남자는 평생 놀아요. 장난기 많은 행동은 전문화되지 않은 종과 관련이 있습니다. 고도로 전문화된 동물은 작을 때도 놀지 않습니다(예: 특정 지역에 살고 특정 지역에 사는 특정 곤충을 잡아먹는 새). 일반 동물은 많이 놀아요. 노는 것은 두뇌와 연결하는 방법입니다. 동물은 환경에서 놀면서 적응합니다.
인간은 외부 환경과의 연결 없이 태어납니다. 어린 시절은 학습에 전념합니다. 의존적인 환경에서 태어난다는 것은 한계가 있습니다. 인간은 바다로, 우주로, 모든 환경으로 갑니다.
우리는 마음을 간지럽히고 쾌감을 유발하는 감각적 연결을 찾습니다.
쾌락과 재미의 악순환을 자극하여 위대한 업적을 달성할 수 있습니다.
스포츠에서 즐거움의 차원을 찾고 우리 모두가 이 선순환을 촉발할 수 있는 도구(헌신, 능력, 즐거움, 재미)를 가지고 있음을 깨닫습니다.
일반적으로 피로에 대한 낯설음은 한계에 도달하기도 전에 선수의 잠재력을 억제합니다. 좋은 코치는 피로를 최소화해서는 안 됩니다. "무엇이든 원하는 대로"입니다. 최소화한다는 것은 의욕을 떨어뜨리는 것을 의미합니다.
우리 각자에게는 자신만의 감각 해석 모델이 있습니다. Tor des Géants에서 세계에서 가장 긴 트레일 러닝 경주에서 우승한 Gross 형제는 매일 60km를 도보로 걷던 아버지로부터 피로의 패러다임을 물려받았습니다. 작업장에 가서 그가 운반하는 제품을 판매하기 위해 매우 무거운 트롤리. Ulrich와 Annemarie 형제는 대부분의 사람들과 피로에 대한 인식이 다릅니다.
피로는 개인화되어야 하므로 고객이 수용할 수 있는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 인지적 매개와 문화적 영향에 관한 것입니다.
저항과 성공
Walter Mischel은 200명의 미국 학생들의 행동을 분석했습니다(www.ilsole24ore.com). 아이들은 한 번에 하나씩 마시멜로만 있는 방으로 안내되었습니다. 아이는 마시멜로를 먹을 수 있기 전에 방에서 혼자 잠시 기다리라는 요청을 받았습니다. 몰래카메라로 방을 촬영했다. W. Mischel은 의지에 따라 순위를 매겼고 아이들이 자라면서 따라갔습니다.
그는 연구 결과와 유혹에 저항하는 빈도 사이의 상관 관계를 연구했습니다.
유혹에 저항할 수 있는 사람은 학업 성적이 더 높고 직장에서 더 밝은 성장을 보입니다(소득 기준). 유혹을 이겨낸 사람이 더 많이 번다.
20년 후 그는 자신의 뇌를 컴퓨터화한 분석을 통해 뇌 영역의 회복력과 활성화 사이의 상관관계를 알아냈습니다.
유혹을 물리치려면 포도당을 많이 소비해야 합니다.
고칼로리, 좋은 음식을 보면 먹고 싶은 본능이 강합니다. 먹고 싶은 욕구를 억제하기 위해 포도당을 소비하는 것은 뇌의 전두엽입니다.
자기 효능감
피로에 대한 인식은 장기간의 신체 활동에 대한 특정 적응을 발달시키는 영역에 의해 결정되며, 마라톤을 달리는 사람들은 신체뿐만 아니라 뇌에도 적응을 발달시켰습니다.
트레이너는 자신의 고객에게 동기를 부여하기 위해 자기 효능감에 노력해야 합니다.
자기 효능감을 향상시키기 위해 주제의 가능성에 따라 보정된 목표에 대해 작업합니다. 도달할 수 있어야 하지만 도전적이어야 합니다. Challenger는 달성할 수 있는 것을 의미하지만 노력 없이는 아닙니다.
관계 유지
관계를 표준화하지 마십시오(어떤 종류의 사람을 대하는지 무시할 수 없습니다. 내성적인 주제와 외향적인 주제는 다르게 다루어야 합니다).
원거리 커뮤니케이션은 왜곡을 만들고 우리는 뇌 구조와 거울 뉴런을 가지고 있으므로 비언어적 커뮤니케이션이 매우 중요합니다.
감성에 영향을 미치는 요소.
능력을 느끼게 하라
피그말리온 효과 또는 자기충족적 예언(http://it.wikipedia.org/). 다른 사람들에게 영향을 미칩니다.
실험의 대상은 중학교에서 고등학교까지 가야 했고, 심리학자 스태프가 이 모든 개인을 휩쓸고 그들의 이익과 능력을 연구했습니다. 그들은 실험 대상을 당나귀와 미래의 천재라는 두 그룹으로 나누었습니다. 그러나 고등학교 교수들은 결과를 뒤집고, 유전자가 당나귀에게 전달되었으며, 그 반대도 성립함으로써 소년들을 고려하도록 초대되었습니다. 1년 후 팀은 같은 남학생을 데리고 수익 테스트를 반복했는데 놀랍게도 교사의 행동이 결과를 바꿨습니다. 이전에 당나귀였던 사람들은 천재로 간주되어 많이 향상되었습니다.
이것으로부터 우리는 사람들의 성과가 기대에 의해 영향을 받는다는 것을 추론합니다. "내가 당신을 유능하다고 느끼게 하면 들어가십시오."
자율성 남기기: 너무 설명적이어서 의욕을 꺾습니다. (너무 교훈적이지 마십시오: 대퇴골을 더 잘 회전시키고, 허벅지를 구부리고, 숨을 들이쉬세요...).
