멜라토닌 - 궁극적인 영양 - 보충제

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멜라토닌 - 궁극적인 영양

멜라토닌 정보 - 궁극적인 영양

멜라토닌 캡슐 - Utimate Nutrition

멜라토닌의 식품 보조제

체재
60 캡슐 팩

구성: 팽창제: 미정질 셀룰로오스, 2상 인산칼슘; 젤라틴; 고결방지제: 스테아르산마그네슘; 멜라토닌

캡슐당: 멜라토닌 3mg

제품 특징 멜라토닌 - 궁극적인 영양

멜라토닌: 화학적으로 N-아세틸 5 메톡시트립타민으로 알려진 이 물질은 뇌의 기저부에 위치하며 골단(epiphysis)으로 알려진 샘에서 생성되는 천연 화합물입니다. 인간 유기체에서 생성은 24시간 주기 리듬이라고 하는 매우 정확한 리듬을 따릅니다. 이 리듬은 아침 00:00에서 8시 사이에 최대 피크를 가지며 햇빛에 의해 강하게 억제되는 것으로 보입니다.

다양한 음식(코코아, 쌀 및 기타 야채)을 통해 섭취되지만 식이 멜라토닌은 호르몬의 혈장 수준을 크게 증가시킬 수 없으며 이러한 이유로 특정 보충제가 사용됩니다. 사실, 캡슐 형태의 멜라토닌은 최대 2.8mg까지 장에서 완전히 흡수되지만 간에서 대부분 대사되어 비활성 대사 산물인 6 설포톡시멜라토닌으로 변형되어 생체 이용률이 15%에서. 이 시간 간격이 대상의 영양 상태에 심각한 영향을 받는 것처럼 보이더라도 평균 3시간 후에 최대 혈장 농도에 도달합니다. 멜라토닌의 반감기는 일반적으로 4시간을 넘지 않으며, 혈류를 통해 혈장 단백질에 약 60%가 결합되어 멜라토닌은 자유롭게 확산될 수 있으며 주로 중추 수준에 존재하는 수용체(MT1, MT2 및 MT3)에 결합합니다. 신경계.

생물학적 역할: 이와 관련하여 여러 실험적 증거와 수많은 연구에 따르면 멜라토닌에는 다음이 포함됩니다.

수면-각성 리듬에 대한 조절 효과: 최면, 진정 및 수면 유도 효과를 통해;
항산화 효과: 활성산소와 질소종에 의한 손상을 방지할 수 있습니다. 그러나 이 경우 효과적인 환원 반응이 없기 때문에 관련된 멜라토닌의 양이 회복 불가능하게 손실됩니다. 그러나 항산화 작용은 후속 대사 산물에 의해 보장되기 때문에 매우 강력해 보입니다.
보호 및 항암 효과: 멜라토닌은 미토콘드리아 DNA 보호에 관여하는 것으로 보이며 다양한 화합물의 돌연변이 작용으로부터 보호합니다.
면역 자극 작용: 완전히 특성화되지는 않았지만 첫 번째 증거는 면역 반응의 상당한 향상을 보여줍니다.

멜라토닌과 스포츠

운동 선수들 사이에서 특히 널리 보급되지는 않았지만 최근 몇 년 동안 멜라토닌은 다음과 같은 용도로 사용될 수 있는 스포츠에서 다양한 용도를 발견했습니다.

항산화 효과를 보장하고 유기체를 산화 손상으로부터 보호합니다.
격렬한 훈련을 받고 오버트레이닝 증후군의 위험이 있는 선수의 면역 방어를 강화합니다.
호르몬 프로필을 개선하십시오.

이와 관련하여 다음과 같은 몇 가지 연구에 주목할 가치가 있습니다.

멜라토닌의 대사 효과: 신체 활동 중 젖산 생성을 감소시킬 수 있습니다.
호르몬 효과: 하루에 0.5mg 및 5mg의 멜라토닌을 투여할 때 GH 수치가 증가합니다.

저체온 효과의 관찰을 기반으로 한 최근의 증거는 멜라토닌이 고온에서 성능을 향상시키는 데 잠재적으로 유용할 수 있음을 시사합니다.

근거 - 멜라토닌 - 궁극적인 영양

멜라토닌은 현재 시차로 인한 피로 증후군과 같은 모든 다양한 수면 장애에 성공적으로 사용됩니다. 그러나 알츠하이머 및 근위축성 측삭 경화증과 같은 일부 신경 퇴행성 질환, 산화 손상으로 인한 병리, 심혈관 질환 등에 대해서도 그 효과를 테스트하기 위한 수많은 연구가 진행 중입니다.
스포츠에서 일부 연구는 호르몬 분비를 개선하고 신체의 항산화 기능을 돕는 멜라토닌의 효능을 보여줍니다. 그러나 이 화합물의 투여로 인한 개선은 없으며 실제로 일부 연구에서는 잘못된 시간(예: 훈련 60분 전)에 복용하면 멜라토닌이 성장 호르몬 분비를 감소시킬 수 있음을 보여줍니다.

회사에서 권장하는 사용법 - 멜라토닌 - Ultimate Nutrition

밤에 휴식을 취하기 전에 1캡슐을 섭취하십시오.

스포츠에서의 사용 방법 멜라토닌 - 궁극적인 영양

또한 이 경우 제조업체가 권장하는 용량이 가장 유효한 것으로 보입니다. 하나 이상의 연구에서 0.5mg과 같은 상당히 낮은 용량에서도 GH의 야간 분비 개선이 어떻게 얻어질 수 있는지 보여줍니다.
보충제의 약동학 특성을 감안할 때 최대 피크가 정상적인 내인성 분비물에 해당하도록 취침 전에 복용하는 것이 좋습니다.

시너지 - 멜라토닌 - 궁극적인 영양

여러 연구에서 아연과 함께 복용할 때 시너지 효과가 더 크다는 데 동의하는 것 같습니다. 사실 면역 방어 강화와 항산화 효과, 대사 측면 모두에서 일반화된 개선이 이루어지며 인슐린에 대한 민감도가 향상됩니다.

일부 연구에 따르면 아연과 멜라토닌을 장기간 섭취하는 경우 마그네슘 보충도 필요합니다.
멜라토닌과 비타민 B6의 동시 투여의 유효성은 첫 번째 작업에서 이 호르몬의 내인성 합성 개선, 무엇보다도 면역 및 호르몬 조절과 관련된 생물학적 효과의 향상을 보여주더라도 여전히 관찰 중입니다. 활동.

부작용 멜라토닌 - 궁극적인 영양

최근 연구에서 유효성분의 높은 내약성과 안전성이 확인되었지만, 문헌에서는 3mg/day의 용량에서도 메스꺼움, 과민성, 악몽 및 혈관 변화가 관찰된 사례가 있습니다.
또한 멜라토닌은 약한 최면 및 진정제로 작용하여 집중력을 방해할 수 있습니다. 면역 반응을 강화함으로써 이 물질은 알레르기나 자가면역 질환이 있는 환자의 상태를 악화시킬 수도 있습니다.

멜라토닌 사용 시 주의사항 - Ultimate Nutrition

이 제품은 신장 또는 간 병리, 심혈관 질환 및/또는 고혈압, 알레르기 및 자가면역 질환, 임신 중, 수유 중, 12세 미만 및 아직 훈련을 받지 않은 청소년의 경우 금기입니다.
장기간(6/8주 이상) 사용하는 경우에는 의사의 소견이 필요합니다.

과학 기사, 대학 교과서 및 일반적인 관행에 대한 비판적 재독에 대해 자세히 설명된 이 기사는 정보 제공의 목적일 뿐이므로 의학적 처방 가치가 없습니다. 따라서 보충제를 사용하기 전에 항상 의사, 영양사 또는 약사와 상담해야 합니다.. 멜라토닌 중요 분석 - 궁극적인 영양에 대해 자세히 알아보십시오.

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