브레빌리네오, 노르몰리네오, 롱길리네오

대부분

브레빌리네오, 노르몰리네오 및 롱길리네오는 다양한 개인을 특징짓는 다양한 유형의 신체 구성입니다.

신체 구성의 결정은 이상적인 체중의 정확한 계산과 대상자의 신체적 특성에 가장 적합한 스포츠 활동의 선택을 위해 기본입니다.

헌법의 종류

개인의 구성은 다음 방정식에 의해 제공된 결과에 따라 긴 다리, 노몰리니아 또는 짧은 다리가 될 수 있습니다.

센티미터로 표시되는 vertex-ischial height(AVI)는 몸통의 치수에 해당하며 머리의 꼭지점과 앉는 스툴의 지지면 사이의 거리를 측정하여 빠르게 계산할 수 있습니다. 발이 땅에 닿아 있고 목과 몸통이 허벅지에 수직으로 잘 세워져 있어야 합니다.
따라서 이러한 방식으로 계산된 "선택 지수(IS)"를 기반으로 개인의 구성을 정의할 수 있습니다.

헌법의 종류 헌법 남성 선택 지수 여성을 위한 선택 지수

긴 선

(몸통에 비해 긴 팔다리)

≤51 ≤52,4

노몰리네아

(팔다리와 몸통의 적절한 비율)

51,1-53,1 52,5-54,5

브레빌리네아

(몸통에 비해 짧은 팔다리)

≥ 53,2 ≥ 54,6

체형은 손 바닥에서 오른쪽 손목 둘레를 측정하여 훨씬 더 빠르게 계산할 수 있습니다.

형태적 유형

남성

여성

브레빌리네이

> 20cm

> 18cm

노몰리네이

16 - 20cm

14 - 18cm

긴팔

<16cm

<14cm

보다 정확한 평가를 위해서는 이 데이터를 다음 방정식에 삽입해야 합니다.

헌법의 종류 헌법 남자들 여성

긴 선

10.4 이상 10.9 이상

노몰리네아

9,6 - 10,4 9,9 - 10,9

브레빌리네아

9.6 미만 9.9 미만

형태 및 스포츠

언급했듯이 신체 형태에 따라 각 개인의 신체적 특성에 가장 적합한 스포츠 유형을 결정하고 선택할 수 있습니다.

• Brevilineo(또는 brachytype): 역도와 같은 근력 운동에 탁월합니다.
• Normolineo(또는 normotype): 모든 스포츠, 특히 속도 및 중거리 종목을 연습하는 데 적합합니다.
• 긴 팔다리(또는 롱지타입): 저항력 있는 달리기와 점프 스포츠를 선호합니다.

형태 및 이상적인 무게

이상적인 체중과 일일 열량 요구량은 신체 형태와 밀접한 관련이 있습니다.
이상적인 무게는 다음 방정식을 적용하여 결정할 수 있습니다.

• 성인 남성: 1미터를 초과하는 키의 cm 수 -5%
• 성인 여성: 남성 공식 결과에서 3% 빼기
• 피사체가 긴 경우 10%를 뺍니다.
• 짧으면 10% 추가

개념을 더 잘 이해하기 위해 다음과 같은 몇 가지 예가 있습니다.

• 남성 피험자, 키 170cm:

  이상적인 체중 = (70 * 0.95) * 1.1 = 73kg

• 긴 팔다리 여성 키 178 cm:

  이상적인 체중 ((78 * 0.95) * 0.97) * 0.90 = 64.5kg

• 남성 노르몰린 피험자, 키 180cm:

  이상적인 체중(80 * 0.95) = 76kg