주제 소개
건강한 식단과 올바른 생활 습관은 모든 연령대의 남녀 모두에게 영향을 미치는 창피하고 불쾌한 현상인 구취 예방을 위한 완벽한 조합을 나타냅니다.
구취를 예방하기 위해서는 치약, 칫솔, 구강청결제의 사용을 권장하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 사실 식이요법이 사람의 호흡의 신선도에 막대한 영향을 미치는 것 같습니다.
호흡의 음식과 냄새
구취에 대한 아보카도
박사Dalloca(보스턴 터프츠 대학교와 파비아 대학교에서 치과를 졸업)는 다음과 같이 주장합니다.위장 기원의 구취를 치료하는 유효한 이유는 [...] 장에서 음식의 부패를 제거하는 아보카도의 섭취입니다.”. 의 열매 때문에 매우 특별한 진술 페르시아 그라티시마 (아보카도)는 주로 이뇨 작용이 있습니다. 아마도 이 이상한 음식은 섬유질 함량 덕분에 위장 문제와 관련된 독특한 구취를 중화시키는 데 권장됩니다. 사실 소화의 어려움은 종종 호흡에 영향을 미치는 부정적인 피드백과 관련이 있습니다.
구취에 대한 물
확실히, 입안의 청결함과 신선함을 거의 지속적으로 느끼려면 많은 양의 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 구강 건조는 사실 구취의 기본 원인입니다. 이것은 아침에 전형적인 "구강건조증"의 감각을 인지하고 더 불쾌한 호흡을 하는 경향이 있는 이유를 설명합니다. 바로 이러한 이유로 우리는 하루에 적어도 8잔의 물을 섭취할 것을 권장하며, 그 양은 약 2리터에 해당합니다.
일부 연구자들은 신선한 숨을 쉬기 위한 또 다른 방법을 시도합니다. 뜨거운 물에 사과 식초 1작은술과 꿀 1개를 곁들인 것입니다. 이것은 아마도 식초가 산성이기 때문에 위장에서 소화를 촉진하여 음식을 더 빨리 "제거"하기 때문일 수 있습니다. 이러한 사실에도 불구하고 가장 좋은 방법은 항상 물을 많이 마시는 것입니다.
적절한 영양과 구취
구취를 예방하거나 예방하기 위한 "올바른 식단"에는 지방이 너무 풍부하지도 않고 너무 맛있고 맵지도 않은 간단한 식사를 식사로 섭취하는 것도 포함됩니다. 사실 너무 많은 향신료는 박테리아의 작용을 강화하여 필연적으로 구취를 유발합니다. 이러한 의미에서 주요 피고는 당연히 파슬리를 동시에 섭취함으로써 나쁜 날숨을 완화시킬 수 있는 마늘, 양파와 같은 백합과에 속하는 식품들이다.
우유와 구취
이제 우리는 요구르트라는 질문에 대해 이야기하려고 합니다.
어떤 사람들에게는 이 음식이 신선함의 "적"으로 간주될 수 있지만, 다른 사람들에게는 정반대입니다. 사실 전자는 요구르트와 같은 우유 파생물이 박테리아가 냄새를 내는 데 사용하는 단백질로 인해 구취를 촉진할 수 있다고 주장합니다. 후자는 케 피어, 요구르트 및 신 우유가 형성을 방지한다고 믿습니다.
따라서 어떤 가설을 고려해야 합니까?
우유 단백질이 악취 대사 산물의 생산을 위해 박테리아에 의해 이용되는 것은 사실이지만, 발효 우유 제제는 산성이기 때문에 음식물 소화가 더 빨라지기 때문에 폐기물 제거에 유리하다는 것도 똑같이 사실입니다. 또한 장내 부생균총의 확립을 촉진함으로써 이러한 식품은 장 기능과 면역 방어를 촉진하는 데 도움이 됩니다.
건강에 해로운 식습관
반복적으로 강조된 바와 같이, 타액분비 불량(xerostomia)은 구취를 강하게 유발하는 문제입니다. 따라서 타액분비를 감소시키는 잘못된 식습관(짠 음식, 적은 양의 액체 섭취, 과량의 단순 설탕)을 피해야 합니다.
파이프 흡연 또는 담배 흡연은 타액 분비 감소의 주요 원인 중 하나이므로 완전히 피하지 않더라도 가능한 한 제한해야 합니다. 더욱이, 구성 면에서 타액의 현저한 변화가 흡연자에게서 발생합니다. 사실, 일반적으로 흡연, 특히 니코틴은 플라크를 형성하는 박테리아 부하를 증가시키며, 이는 흡연자에게서 확실히 더 일관적입니다. 타액 분비의 감소와 타액을 구성하는 효소의 변화는 타액 자체의 헹굼 기능의 효율성을 저하시킵니다.
구강 위생의 과잉
역설적이게도, 소독제 추출물을 기반으로 한 구강 세정제와 같은 소독제 물질을 과도하게 사용하는 경우에도 구취에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 실제로 많은 소독제 물질은 에센셜 오일과 수렴 작용을 하는 저분자량 분자(모노테르펜)로 구성되어 있습니다. 타액 감소를 유발합니다. 따라서 올바른 식단과 함께 구취의 치료 및 예방은 "구취 및 약초 섭취" 및 "구취에 대한 자연 요법" 기사에 설명된 자연 요법을 포함하여 일련의 위생 및 행동 규칙을 통과합니다.
