자연광: 유기체에 대한 이점

및 현장 보육.

그리고 태양에서.

. 사실, 유기체에 존재하는 비타민 D의 90%는 자외선에 노출된 후에 생성됩니다. 그래서 '햇빛 비타민'이라고도 불립니다. 칼슘과 인(뼈를 튼튼하게 하기 위한 필수 미네랄)의 장내 흡수를 촉진할 수 있는 물질로 골격과 골다공증 등의 질병에 대한 보호역할을 할 뿐만 아니라 다음과 같은 작용에도 기여합니다.

• 신경계를 안정되게 유지하고,
• 마음을 보호하고,
• 정상적인 혈액 응고를 허용하고,
• 생체리듬을 조절하고,
• 호르몬 생산을 허용합니다.

또한 비타민 D는 신체의 자연 방어력을 강화하고 항염 효과가 있으며 다양한 질병의 위험을 줄이는 것으로 보입니다.

, 우울증의 한 형태는 빛의 시간의 감소와 어둠의 시간의 증가와 관련이 있으며, 다른 사람들은 겨울의 슬픔을 경험하며 항상 태양에 대한 낮은 노출과 관련이 있습니다. 자연광에 가능한 한 많이: 그렇습니다. 기분 변화를 억제하는 매우 효과적인 방법입니다.

우울증과 불안을 퇴치하기 위해 항불안 호흡법을 시도해 볼 수도 있습니다.

우울증과 싸우는 것은 전염병 기간 동안 발생할 수 있는 정서적 허기를 물리치는 데에도 도움이 됩니다.

자연광이 두 가지 모두에 영향을 미치는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 예를 들어, 사무실 근로자 그룹에 대한 2014년 소규모 연구에서는 햇빛에 노출된 사람들이 야외에서 시간을 거의 보내지 않는 사람들보다 더 침착하고 더 잘 자는 것으로 나타났습니다.

그리고 눈의 피로.

, 항균 및 항균. 이것이 피부과 의사의 조언과 징후에 따라 태양 노출이 건선 및 습진과 같은 질병에 유용할 수 있는 이유이며, 또한 피부에 항지루 작용을 합니다. 독소와 과도한 지방, 피부 정상화.

및 뼈 통증, 관절염, 수분 저류

좋은 분위기를 줘

성욕을 증가시킨다

체중 조절에 도움

또는 체육관 창가.