참조: 적게 먹으면 더 많이 얻습니다
와인 한 방울, 레스토랑의 콜라 한 캔, 오후의 달콤한 커피, 기름을 바르지 않고 요리에 추가하는 이 모든 겉보기에 무해한 몸짓은 많은 사람들이 섭취할 수 있는 쓸모없는 칼로리의 명백한 예입니다. 과체중의 문.
이 표를 보면 가장 회의적인 사람이라도 먹는 것에 거의 주의를 기울이지 않는 것이 얼마나 위험한지 깨달아야 합니다. 적절한 체중이 주어지지 않는 일상적인 몸짓이 비만의 주요 원인이 될 수 있습니다.
과도한 양의 조미료를 추가하여 요리를 종종 준비하는 집 밖에서 만드는 이 모든 이따금 폭식과 식사(예: 매점 및 식당)에 추가하면 잉여 칼로리가 실제로 상당해질 위험이 있습니다.
이것은 일부 사람들이 자신의 과체중을 이해하지 못하는 이유를 설명합니다.
"나는 너무 적게 먹고 나는 뚱뚱하다 ... 나는 유전적으로 살이 찌는 경향이 있기 때문에 아마도 운이 좋지 않을 것이다"는 많은 사람들에게 명백한 결론입니다.
사실, 그것은 모두 나쁜 식습관에 관한 것입니다.
불행히도, 앉아있는 사람은 낮 동안 거의 칼로리를 소비하지 않으며 필요 이상으로 섭취하기 쉽습니다. 그러나 음식의 맛과 기호성 측면에서 큰 희생 없이 종종 나쁜 식습관 뒤에 숨어 있는 소위 "쓸모없는 칼로리"를 제거하여 피해를 제한할 수 있다는 점을 고려해야 합니다.
아무도 슬링바가 모든 음식의 무게를 재는 데 사용된다고 주장하지 않지만 사람이 더 앉아 있을수록 칼로리 제한이 더 중요하고 동시에 존중하기 어렵습니다. 평균 이상의 신진대사와 칼로리 소모 덕분에 좀 더 "다이어트 사치"에 탐닉할 수 있는 스포츠맨을 위한 다른 연설입니다.
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