간 정화: 어떻게 합니까?

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음식, 약물, 독소 및 더 일반적으로 인체에 도입되는 모든 것.

간은 항상 시간을 엄수하고 효율적이며 병에 거의 걸리지 않거나 너무 많은 일에 대해 불평하는 모범 노동자에 비유될 수 있습니다.

바로 그 극도의 중요성을 알고 있기 때문에 많은 사람들이 매일 건강하고 효율적으로 유지하기 위한 최선의 전략이 무엇인지 궁금해합니다.

. 자연은 우리에게 해독과 활력을 주는 작용, 특히 간 보호에 유용한 음식을 제공하지만, 이 귀중한 장기를 정화하는 방법을 궁금해하기 전에 불필요하게 과부하와 중독을 일으키지 않기 위해 어떤 규칙을 준수해야 하는지 자문해 보아야 합니다.

실제 필요 없이 약물을 사용하지 마십시오.
의사와 상의하지 않고 여러 약을 함께 사용하지 마십시오. 또한 자연 요법과 약초 요법에 주의를 기울이십시오. 예를 들면, 자몽 주스는 약물의 흡수와 생체 이용률을 5-9배까지 크게 증가시킬 수 있습니다.
자가 치료를 피하십시오.
주요 식사 중에 와인이나 맥주 한 잔으로 자신을 제한하여 알코올 소비를 제한하십시오.
알코올성 음료와 함께 약을 복용하지 마십시오.
균형 잡힌 영양과 규칙적인 신체 활동을 특징으로 하는 건강한 생활 방식을 채택하십시오.
특히 유제품, 마가린 및 지방이 많은 육류에 함유된 튀김과 지방, 특히 포화 지방을 적당히 섭취하십시오. 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하기 위해서는 이러한 식품의 섭취도 줄여야 합니다.
훈제, 굽거나 탄 음식을 적당히 섭취합니다.
소금의 소비를 제한하고 가능한 한 향신료로 대체하십시오
과일과 채소와 같은 섬유질이 풍부한 음식의 섭취를 늘립니다.
정상 범위 내에서 체중을 유지하십시오.
막바지 다이어트를 피하십시오.
체중 감량 다이어트를 하는 경우에도 적절한 양의 비타민과 미네랄을 섭취하고 있는지 확인하십시오.