수년 동안 멜라토닌에 대한 모든 것이 언급되고 읽었으며 오늘날에도 그 어느 때보다 관련성이 높습니다.
현재 사용, 복용량 및 사용 시간에 대한 데이터를 수집하기 위한 연구가 여전히 진행 중이며 퇴행성 질환 및 노화 치료 분야에서 멜라토닌의 새로운 적용 가능성도 가정되었습니다.
.멜라토닌의 생성은 생후 첫 몇 달 동안 미미하고 젊었을 때 증가하다가 노년기와 후기에 다시 감소합니다.
그 분비는 빛에 의해 조절됩니다: 빛 자극이 망막에 도달하면 신호가 분비가 억제되는 골단으로 전달됩니다. 반면에 어둠은 그 방출을 자극합니다.
이러한 이유로 멜라토닌은 밤에 최고조에 달하고 낮에는 훨씬 낮은 값(최저)입니다.
멜라토닌은 진정 효과가 있기 때문에 뇌는 이를 일종의 신호로 사용하여 몸이 어둡고 자고 쉬어야 할 시간임을 몸에 알립니다.
줄여서 멜라토닌
멜라토닌은 주로 뇌의 작은 샘인 Epiphysis에서 생성되는 지용성 호르몬입니다.
일광에 의한 망막 광수용체의 자극 부족에 대한 반응으로 밤 동안 분비됩니다.
멜라토닌은 생후 첫 3개월 동안 매우 낮으며 밤과 낮 수준 사이에 눈에 띄는 차이가 없습니다. 4~6개월에 멜라토닌 수치가 점차 증가하여 3년에 최고조에 달합니다.
골단의 석회화로 인해 나이가 들수록 생산량이 감소합니다.
그들은 두 가지 주요 범주로 나눌 수 있습니다. 한편으로 우리는 잠자기가 매우 어렵다고 생각하지만 잠이 들면 완전히 휴식을 취하는 모든 사람들을 찾습니다. 반면에 쉽게 잠들지만 한밤중이나 이른 아침에 다시 잠들지 못하고 깨어나는 피험자들이 있다.멜라토닌은 신체의 자연적인 생물학적 리듬을 회복시켜 작용하는 첫 번째 경우에 특히 효과적임이 입증되었습니다.사실 일부 수면 장애는 실제로 멜라토닌 분비 주기의 위상 변화에 의존하지만 양적 결핍은 매우 드뭅니다.
시차 치료에서 멜라토닌의 효능은 널리 문서화되어 있으며 실제로 가장 많이 연구된 적용 분야이며 멜라토닌이 가장 효과적임이 입증되었습니다.
시차증은 세계의 한 부분에서 다른 부분으로 자주 여행하는 사람들에게 영향을 미치는 이른바 타임존 증후군에 지나지 않습니다. 식욕, 소화 장애, 신경과민 및 과민성 이러한 경우 멜라토닌의 통합이 개입하여 내부 시계를 조절하고 시간대에 의해 화를 냅니다.
및 멜라토닌의 항종양.특히 최근 인수에 따르면 멜라토닌은 항암치료에 사용되는 특정 약물의 부작용을 상당히 줄일 수 있을 것으로 보인다.논란의 여지가 있음(일부 연구에서는 우울 효과 경향이 있는 과목에서).
반면에 멜라토닌은 단기간만 복용하면 사실상 금기 사항이 없습니다.
멜라토닌에 관해서는 보충제라는 단어가 필수이며 FDA에 따르면 이 물질은 아직 의약품으로 간주되지 않으며 따라서 생산 및 무역의 화학적 자유가 매우 다릅니다. 사실, 멜라토닌은 약국에서 처방전 없이 살 수 있는 제품으로 판매될 수 있지만 약초상과 승인된 슈퍼마켓에서도 판매될 수 있습니다.
, 특정 공식의 가정으로 방향을 지정할 수 있으므로 최대 안전에서 최대 결과를 얻을 수 있습니다.몇 년 전까지만 해도 남성(고체중)의 경우 3mg의 멜라토닌을, 여성의 경우 1mg만 권장했습니다. 연구는 현재 여전히 동등하게 효과적인 것으로 보이는 훨씬 더 낮은 용량(0.1-0.3mg 정도)에 초점을 맞추고 있습니다.