토론 주제는 다음 기사입니다. Heavy Duty
보낸 메시지: Giordano
몇 년 전까지 나는 체육관에 갔다가 여러 가지 이유로 차고에서 훈련을 시작했습니다. 내가 다시 돌아갈 수 있었다면 나는 오래전에 이 선택을 했을 것이라고 말해야 한다.
나는 필수적인 방식으로 훈련합니다. 다리를 위한 스쿼트 및 프론트 스쿼트; 벤치와 가슴 십자가; 풀업 및 다양한 백 로잉; 어깨 밀리터리 프레스 (나는 팔을하지 않습니다). 나는 현상이 아니지만 최신 도착도 아닙니다.
무거운 의무에 대한 "전문가 답변" 칼럼을 읽고 실망했습니다.
헤비 듀티는 지름길로 묘사되어 왔으며 ... 아마도 도핑으로 이어질 운명일 것입니다; 무거운 의무를 수행하는 사람들이 보디빌딩에 열광하지 않거나 그것을 연습하는 사람들이 훈련의 즐거움보다 근육 성장을 선호한다는 것은 아닙니다. 그리고 마지막으로 : 헤비 듀티는 도핑에 의해 개발된 자연스러운 시스템입니다.
나는 누가 이런 것들을 썼는지 모르지만 많은 이유로 그것들이 완전히 옳다고 생각하지 않습니다.
-mike mentzer와 그의 형제는 몇 년 동안 죽었습니다. 특히 Mike는 1980년 MR OLYMPIA에서 우승할 자격이 있는 최고 수준의 보디빌더였습니다. 이 짧은 괄호와 함께 저는 스스로에게 묻습니다. 지속적으로 아나볼릭을 사용하지 않는 보디빌딩 전문가를 찾을 수 있습니까? 조 위더의 프로페셔널함과 서커스는 모두 이 위선에 바탕을 두고 있는데 왜 무거운 의무만 지적하는 것일까?
-개인적으로 나는 무거운 의무를 지고 있지는 않지만 Mentzer의 이론은 나에게 적지 않은 영향을 미쳤고 실제로 "내츄럴한" 운동선수는 볼륨보다 강도에 기반한 훈련 시스템을 따라야 한다고 생각합니다. 도핑을 하면 더 빨리 회복되고, 따라서 회복이 덜 필요하고, 따라서 훈련 세션이 더 자주 필요합니다.
- 또한 "무거운 운동을 하는 사람은 보디빌딩에 열광하지 않는다"는 이 말은 정말 크다고 생각합니다. 마치 체육관에 가는 사람들이 월말에 20시간의 훈련을 했다고 말하는 것처럼... 외모를 다양하게 개선하고 싶어서가 아닙니다.
개인적으로 나는 그것이 나에게 적합하지 않다고 생각하고 또한 혼자 훈련하고 훈련 파트너의 도움이 필수적이기 때문에 무거운 의무를 연습하고 싶지 않습니다.
요점은 당신이 좋든 싫든 보디빌딩은 스포츠일 뿐만 아니라 우리에게 다른 것보다 더 아름답고, 더 근육질이며, 한마디로 더 많이 말하는 우리의 나르시시즘의 확장이기도 합니다(체육관에서 우리가 수행할 때 고전적인 포즈를 취하고 비교를 하고 우리가 더 나은지 확인하거나 본 적이 없는 아름다운 몸을 가진 소년이 들어왔을 때 그의 강점과 약점을 보려고 그를 연구하지 않습니까?).
보디빌딩은 누가 근육을 위해 하느냐!!! 헬스장에 사람 만나러 가는 사람도 있고, 벤치프레스로 1kg 늘리면 너무 커질까봐(미사를 하는 것이 건강산책인 것처럼) 두려운 사람도 있다. 그렇지 않다면 그는 보디 빌딩을하지 않습니다. 아마도 그는 피트니스를 할 것입니다 (단단한 반바지와 꽉 조이는 탱크 탑, 엄격하게 태닝되고 면도되고 항상 누군가와 이야기 할 수 있습니다 ... 결국 강도를 만들지 않고 볼륨을 만들지 않습니다 ... 근육을 발달시킵니다. 턱의), 하지만 보디 빌딩 하지 않습니다. 좋든 싫든.
- doped에 의해 개발된 헤비 듀티 내츄럴 공법? 조 와이더는 당대의 보디빌더들이 사용하던 웨이더 테크닉을 스스로에게 자책하는 평범한 보디빌더였다. 위더 트레이닝 테크닉이 자연스러운 것인지도 모른다. 테크닉은 누가 도핑을 하든 안 하든 중립적이다. . .Weider, Artur Jones, Darden 박사, Mentzer 또는 64개의 미소로 당신에게 다가가는 무수한 전문가 또는 개인 트레이너가 결정한 것이 아닙니다. 약간의 연구 후에 그들은 진지해져서 당신을 만듭니다. 카드!! ??
-mike mentzer는 어떤 사람들에게는 효과가 있는 새로운 훈련 기술의 선구자 중 한 명이었습니다. 다른 사람들에게는 그렇지 않지만, 특히 등록조차 하지 않는 사람들에게서 그러한 깊이의 캐릭터를 빈민가화할 수는 없습니다. Mike mentzer는 심장 문제로 사망했지만 다른 종류의 문제도 있었고 아무도 원인이 도핑이라고 확신할 수 없습니다... 미국에서는 친척이 법정에서 당신을 고소할 것입니다(맞습니다)
- 보디 빌딩이 보디 빌딩 체육관으로 강등되었을 때 훨씬 좋았습니다. 이제 보디 빌딩은 수중 에어로빅, 회전, fitbox 또는 다음 참신으로 오염 된 나쁜 스포츠입니다.
나는 내 상자에서 훈련하고 겨울에는 춥고 여름에는 더위에 8 월이나 크리스마스 휴가 동안 문을 닫는 체육관의 문제가 없어 기쁩니다.
나는 존경심과 직업주의가 뒤섞여, 당신이 운동을 제대로 하지 않고 뭔가 잘못하고 있다고 항상 너무 확신하고 뒤를 조심하는 오만한 소년들에 의해 나에게서 빼앗긴 세상을 버려서 행복합니다. !!!
피트니스 페스티벌을 즐기고 고기도 생선도 아닌 스포츠맨의 원형과 얼마나 동적이고 활동적이며 일치하는지 TV에서 보여주세요.
-mike mentzer, 당신은 보디빌딩의 세계를 바꾸는 데 기여했습니다. 당신은 IFBB의 정치에 굴복했지만 앞으로 나아갈 수 있었습니다. 당신은 Dorian Yates와 같은 위대한 챔피언에게 영향을 미쳤습니다. 당신의 이론과 논리처럼 당신의 기억은 계속될 것입니다.
스쿼트 하실때 허리 조심하세요!
회신하다
안녕하세요 지오다노입니다.
나는 당신의 폭발을 주셔서 감사합니다. 문제의 기사를 작성하고 게시하는 것을 마치면서 머지않아 누군가가 비판을 하게 될 것이라는 점을 충분히 알고 있었습니다. 내 의견 나와 당신은 매우 정확하고 누구에게도 불쾌감을 주지 않고 당신의 의견을 표현했습니다.
당신은 개인 체육관에서 훈련을 하고, 나는 다양한 피트니스 센터를 무료로 이용할 수 있는 이 환경에서 일함에도 불구하고 매우 자주 똑같이 합니다. 당신이 나처럼 그룹 코스, 사이클링, 지구력 달리기를 연습하지 않더라도 우리 둘 다 당신이 "필수 훈련"이라고 부르는 것을 선호합니다.
보시다시피, 우리 사이에 이러한 큰 차이점이 모두 있는 것은 아니며 나머지는 관점의 문제일 뿐입니다. 우리는 단순히 보디 빌딩이라는 용어에 다른 의미를 부여합니다(보디 빌딩의 의미 참조). 나는 생각하는 방식으로 보디 빌더가 아닙니다. 당신이 미적 측면에 너무 많은 중요성을 부여하지 않았다면 당신은 내 보디 빌더가 될 것입니다.
그 기사에서 내가 보고한 결론은 논리적 추론의 결과인 단순한 관찰입니다.
나는 Mentzer의 죽음을 경기력 향상 약물의 사용과 연관시키지 않았지만, 모두가 알고 있듯이 둘 사이에는 관계가 있을 수 있습니다. 나는 단순히 최상위 보디빌더로서 Mentzer가 특정 결과를 달성할 가능성이 매우 낮다고 말했습니다. 두 가지 단서가 항상 증거가 되는 것은 아니지만 매우 근접합니다.
또한, 나는 대체 훈련 기술을 홍보한 적이 없습니다. 나는 단순히 Heavy Duty에 대한 과학적 설명으로 시작하여 그 효과에 대한 정당한 의심 이상을 인용하는 것으로 끝맺었습니다.
마지막으로 현실감 있게 둘러보자. 보디빌더가 몇 명이나 될까? 몇천명에 한명씩? 다른 모든 사람들은 이 스포츠에 대해 어떻게 생각합니까? 위험한 운동으로 인해 얼마나 많은 사람들이 어깨, 무릎, 등이 부러졌습니까? 이들 개인이 "신체적으로 운이 좋지 않다"는 것은 중요하지 않습니다. 아무도 그들에게 가장 적합한 신체 활동을 선택하고 실행하는 데 정보를 제공하고, 보호받고, 도움을 받을 권리를 박탈하지 않습니다.
이것은 보디 빌딩 전용 사이트가 아니며 중립적이거나 반대되는 접근 방식에도 불구하고 일부 의사는 그가 덤벨과 바벨을 너무 선호한다고 생각하기 때문에 여전히 그의 기사 출판을 거부합니다.
좋든 싫든 이것이 현실입니다. 스포티하게 말해서, 당신은 선택받은 사람들 사이에서 자신이 옳다고 느끼는 세상에 살고 있지만, 다른 사람들과도 자신을 비교해야 합니다. 그리고 현실은 평범한 사람들, 50세가 되어 몸매를 되찾기로 결심한 사람들, 15세에 콘솔을 가지고 놀면서 10년을 보낸 후 근육을 만들고 싶어하는 아이들로 구성되어 있습니다.
이 모든 사람들을 어떻게 할까요? 약속, 보충제, "위험한" 훈련 방법으로 아이들을 채우고, 하루에 6번 먹게 하고, 외모를 놀리거나, 아니면 더 건강한 생활 방식을 따르도록 알리고 교육시키려고 합니까?
