Maltodextrine Sport 정보 - Enervit
몰트 + 시폼
말토덱스트린 기반 식품 보조제
체재
450그램 팩
구성: 옥수수 말토덱스트린(D.E = 19)
일일 복용량당(52g = 4스쿱)
에너지 가치: 200Kcal
단백질 0g
탄수화물 50g
지방 0g
말토덱스트린 - 알파 1-4 글리코시드 결합을 통해 연결된 포도당 분자로 구성되며 옥수수 전분의 조절된 소화를 통해 얻은 길이가 다른 고분자 사슬.
- D.E. 복합 다당류의 매우 낮은 수면 지수
- D.E. 최고점은 짧은 다당류 사슬로 구성된 구조적으로 단순한 말토덱스트린을 나타냅니다.
물에 대한 뛰어난 용해도, 우수한 흡수 수준, 소화 시간의 신속성은 이러한 분자를 스포츠에서 탁월한 에너지원으로 만들고 포도당의 "음식" 공급원에 대한 대안으로 만듭니다. 후자와 마찬가지로 실제로 말토덱스트린의 거대분자의 소화는 단일 단위의 포도당을 생성하지만 시간과 에너지 및 유기적 노력이 감소합니다.
다른 탄수화물 기반 제품과 마찬가지로 말토덱스트린의 소화는 타액 아밀라아제와 함께 입안에서 시작되어 위에서 일시적으로 중단되고 이어서 소장에서 재개됩니다. 혈류를 통해 혈당은 에너지에서 저장에 이르기까지 다양한 목적으로 사용될 수 있습니다.
스포츠 실습에서의 말토덱스트린
스포츠에서 말토덱스트린은 다양한 용도로 사용됩니다.
- 에너지 기능: 운동 능력을 지원하기 위한 훈련 전과 중;
- 회복 기능: 근육 글리코겐 보유량을 회복하기 위한 운동 후 단백 동화 창에서;
- 보조 기능: 다양한 종류의 아미노산 및 단백질과 같은 다른 분자의 흡수 프로파일을 개선합니다.
- 수분 보충 기능: 혈관 내강을 향한 액체의 통과를 촉진할 수 있는 저장성 또는 등장성 음료의 제형에 매우 유용합니다.
근거 - Maltodextrine 스포츠 - Enervit
스포츠 연습에서 다양한 복잡성의 탄수화물 통합에 대한 수많은 연구가 수행되었습니다.
"주제에 대한 출판된 작품에 대한 비판적 분석에서 스포츠맨이 올바른 통합을 평가하는 데 도움이 될 수 있는 일련의 결론을 도출하는 것이 가능합니다.
- 입증된 에너지 효과: 훈련 전과 훈련 중에 탄수화물 또는 말토덱스트린 및/또는 과당 식사는 운동 능력을 향상시키고 피로감을 감소시켜 혈당 수치와 산화를 증가시킬 수 있습니다.
- 항 이화 효과: 말토덱스트린과의 올바른 통합은 근육 아미노산의 산화 수준을 감소시켜 결과적으로 암모니아 수준도 감소시킬 수 있습니다.
- 동화 효과: 다양한 형태의 탄수화물 섭취는 근육 글리코겐 축적을 촉진하고 인슐린 부스트 하에서 단백질 합성 수준을 증가시킬 수 있습니다.
그러나 스포츠의 종류에 따라 유기적 필요가 다른 것처럼 "운동 강도"에 따라 다양한 특성과 소화 시간을 가진 말토덱스트린이 있기 때문에 잠재적 효과 목록은 스포츠에서 말토덱스트린의 올바른 보충의 중요성을 이해하기에 충분하지 않습니다. 그리고 "목표.
제품 특징 Maltodextrin Sport - Enervit
문제의 제품에는 포도당 당량이 19인 말토덱스트린이 포함되어 있으므로 빠른 흡수 시간과 오래 지속되는 가용성 사이의 적절한 절충안이 있으며 이는 운동 경기 중 통합을 위한 지구력 운동 선수의 요구에 적응합니다.
회사에서 권장하는 사용 방법 - Maltodextrine Sport - Enervit
이상적인 에너지 섭취를 위해 신체 활동 중에 0.5리터의 물에 4스쿱(52g)을 녹입니다.
스포츠 연습에서의 사용 방법 - Maltodextrine Sport - Enervit
제조업체가 하는 것처럼 모든 사람에게 유효한 유효 복용량을 고정하는 것은 불가능합니다.
사실 보충 프로토콜은 식단 유형, 스포츠 유형, 의도된 목적, "고용 시간 등"을 고려해야 합니다.
그러나 정확한 희석을 제안하는 것은 가능합니다. 실제로 여러 연구에서 6~10%의 희석 범위에서 최적의 흡수와 부작용(설사)이 없는 것으로 나타났습니다(즉, 제조업체에서 제안한 경우 : 6% = 물 870ml에 말토덱스트린 52g 또는 10% = 물 520ml에 말토덱스트린 52g).
이렇게 얻은 희석액은 iso 또는 hyposmotic 음료를 얻을 수 있게 하며, 한편으로는 장 내강에서 물의 과도한 회수를 피하고 다른 한편으로는 포도당 분자의 이동 및 흡수를 촉진합니다.
또한 장에 삼투압 활성 분자가 축적되는 것을 방지하려면 음료를 소량씩 마시는 것이 좋습니다.
시너지
말토덱스트린 + 단백질: 회복 단계에서 동화 작용 창을 개선하는 데 유용할 수 있습니다.
말토덱스트린 + 미네랄 염: 저포 및 등장성 음료로 제조된 경우 염수 보충에 필수적입니다.
말토덱스트린 + 아르기닌: 말토덱스트린 단독에 비해 글리코겐 합성을 크게 향상시킵니다.
말토덱스트린 + 과당: 말토덱스트린 단독 투여에 비해 섭취된 탄수화물의 근육 산화를 개선합니다.
말토덱스트린 + 아미노산: 훈련 전에 근육 손상을 크게 줄이고, 성능을 지원하고, 혈장 크라틴키나제 수준을 감소시킵니다.
말토덱스트린 + 항산화제: 격렬한 운동으로 인한 산화적 손상을 줄일 수 있습니다.
Maltodextrin 스포츠 부작용 - Enervit
말토덱스트린의 잘못된 투여로 인해 발생할 수 있는 부작용은 단기적이거나 장기적일 수 있습니다.
단기적으로는 일반적으로 복부 경련, 설사, 메스꺼움 및 구토와 같은 위장관 문제가 발생할 수 있습니다.
반면에 장기적인 효과는 단순 탄수화물(과체중, 비만 및 관련 질병)이 풍부한 과도한 영양으로 얻을 수 있는 효과와 비교할 수 있습니다.
Maltodextrin Sport - Enervit 사용 시 주의사항
이 제품은 임신 중, 수유 중 및 14세 미만의 신장 또는 간 병리, 심혈관 질환 및/또는 고혈압의 경우 금기입니다.
과학 기사, 대학 텍스트 및 일반적인 관행에 대한 비판적 재독에 대해 자세히 설명된 이 기사는 정보 제공의 목적일 뿐이므로 의학적 처방 가치가 없습니다. 따라서 보충제를 사용하기 전에 항상 의사, 영양사 또는 약사와 상담해야 합니다.. Maltodextrine Sport - Enervit의 비판적 분석에 대한 추가 정보.
운동 중 말토덱스트린과 과당 복합 섭취의 산화.
Wallis 조지아, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE.
의학 과학 스포츠 Exerc. 2005년 3월 37일: 426-32.
Pflugers Arch. 2003 5월, 446: 211-9. Epub 2003년 3월 4일.
탄수화물 보충은 더위에 중등도 및 고강도 운동을 개선합니다.
Carter J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA.
급식 상태에서 탄수화물 구강 헹굼: 타임 트라이얼 성능 향상 부족.
Beelen M, Berghuis J, Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009년 8월 19일: 400-9.
운동 중 탄수화물 섭취는 최대하 사이클 운동 중 피로 시작을 지연시키지 않습니다.
Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WC, Gripp F, Pinto KM, Silami-Garcia E.
J Strength Cond Res. 2009년 7월 23일: 1276-81.
J Physiol. 2009년 4월 15일, 587(8편): 1779-94. Epub 2009년 2월 23일.
챔버 ES, 브리지 MW, 존스 DA.
J Sports Med Phys Fitness. 2006년 6월, 46: 248-56.
Francescato MP, Puntel I.
의학 과학 스포츠 Exerc. 2004년 12월 36일: 2107-11.
Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA.
J Strength Cond Res. 2003년 2월 17: 20-5.
Haub MD, Haff GG, Potteiger JA.
인간 공학. 2000년 10월 43일: 1528-37.
Maclaren DPM, 닫기 GL.
이 조사에서는 시뮬레이션된 럭비 리그 게임을 수행하는 동안 8명의 엘리트 럭비 리그 심판에게 6% 말토덱스트린(Md) 용액을 보충하는 효과를 평가했습니다.
Int J 스포츠 Nutr. 1999년 9월 9일: 241-50.
Yaspelkis BB 3위, Ivy JL.
Int J 스포츠 Nutr. 1997년 6월 7일: 128-37.
짧은 KR, 셰필드-무어 M, 코스틸 DL.
8명의 훈련된 사이클리스트가 473ml의 물 또는 동량의 위약(PL)에 용해된 총 22.5g, 45g 또는 75g의 말토덱스트린 및 덱스트로스를 섭취했습니다.
Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997, 76: 504-9.
Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J.
Int J Sports Med. 1994, 11월 15: 466-71.
MacLaren DP, Reilly T, Campbell IT, Frayn KN.
J Sports Med Phys Fitness. 1994년 9월 34일: 263-70.
Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ.
Am J Physiol. 1991년 6월, 260(6편 1): E883-90.
Wagenmaker AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH.
의학 과학 스포츠 Exerc. 1989년 10월 21일: 540-9.
Rehrer NJ, Beckers E, Brouns F, Hoor ten F, Saris WH.
운동 중 고체 탄수화물 대 액체 탄수화물 공급원의 산화.
파이퍼 B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.
의학 과학 스포츠 Exerc. 2010년 03월 19일. [Epub 앞서 인쇄]
의학 과학 스포츠 Exerc. 2010년 04월 16일. [Epub 앞서 인쇄]
파이퍼 B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.
탄수화물 젤, 음료와 같은 방식으로 흡수되고 산화됩니다.
.jpg)
