- 마늘 (부추속 사티붐): 혈액 소독, 심혈관 질환 및 많은 바이러스성 또는 감기 질환 예방에 유용합니다. 압력 조정기.
- 양파 (부추속 세파): LDL 콜레스테롤 저하에 참여하고 혈소판 응집을 감소시키며 소독제, 충혈제거제 및 거담제 활성을 발휘합니다.
- 양배추와 사보이 양배추(브라시카 올레라시아): 비타민 C와 기타 항산화 물질이 다량 함유되어 있습니다. 그들은 결장 종양에 대한 예방 작용이 있으며 마늘과 함께 전통적으로 장내 기생충의 예방 및 치료에 사용됩니다.
- 칠레 고추 (고추) 비타민 C가 풍부합니다. 가장 중요한 활성 성분은 캡사이신으로 동맥 폐쇄의 위험을 줄이고 기관지를 보호하며 위액 분비를 촉진하는 데 유용합니다.
- 신선한 맥주 효모: 비타민 B(신경계를 보호하고 신진대사 균형 유지에 중요)와 엽산(적혈구 생성에 필요)이 풍부하며 칼륨, 마그네슘, 인 및 아연의 훌륭한 공급원이기도 합니다. .
- 대구 간유: 필수 오메가-3 지방산 풍부: EPA(인슐린 조절의 핵심 요소) 및 DHA(뇌 건강에 필요) 또한 다량의 비타민 A(항산화)와 비타민 D(구루병 예방)를 함유하고 있습니다.
- 엑스트라 버진 올리브유: 단일불포화지방 74.4%, 포화지방 16.2%, 고도불포화지방 소량(8.8%) 구성 단일불포화지방은 동맥에 나쁜 콜레스테롤(LDL) 축적을 줄이는 데 매우 유용한 보조인자로 간주됩니다.
- 견과류, 기름종자 및 말린 과일: 오메가-6 필수 지방산이 풍부한 식품.
- 발아 씨앗: 귀중한 효소(아밀라아제, 프로테아제, 리파아제)와 비타민(A, B, C, E)이 풍부합니다.
- 꿀, 꽃가루 및 로열 젤리: 비타민, 효소, 미네랄 염 및 생리 활성 물질이 풍부한 식품.
- 일반적으로 푸른 생선과 생선: 오메가-3 그룹의 지방산, 생물학적 가치가 높은 단백질, 비타민(A, D, B2 및 B12) 및 미네랄(칼슘, 아연, 요오드 및 철)이 풍부합니다.
- 아로마 허브: 효소의 분비와 일부 땀샘의 활동을 자극하여 소화를 촉진합니다.
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