위염 다이어트 예

위 점막의 급성 또는 만성 통증입니다. 급성 형태는 "매운 것, 고단백 및 고지질 음식, 알코올, 흡연, 커피 및 NSAID 약물의 무모한 섭취에 의해 유발됩니다(또는 적어도 악화됨). 반면에 만성 형태는 주로 위"에 의해 생성됩니다. 헬리코박터 파일로리 감염.
위염의 증상은 모든 임상 사례에서 다소 유사하게 발생하기 때문에 인식할 수 있으며 속쓰림, 식욕 부진, 이차성 장 장애, 복부 경련, 구취, 구토 등입니다. 치료가 유발 원인(종종 부분적으로 심인성: 스트레스)에 따라 달라도 치료 맥락에서 다음은 항상 필요합니다. 앞서 언급한 요소의 제거, 음식 섭취량의 감소, 급성 증상을 줄이기 위한 제산제의 사용 증상 , 위장 보호기 사용, 양성자 펌프 억제제 사용, 헬리코박터 파일로리 항생제 사용 (후자는 의료 처방에 의해서만).

그러나 위장 FULLNESS를 컴파일하지 않고는 아닙니다(특히 저녁에).

자극제 제거: 연기, 모든 신경(알코올, 카페인, 인, 에너지 음료의 기타 함량 등), 모든 향신료

탄산 및 산성 음료(콜라, 오렌지, 토닉 등)를 제거하십시오.

소금에 절인 식품을 줄이거나 없애십시오: 소금물에 절인 통조림 식품, 절인 고기(소금, 소시지 등), 매우 숙성된 치즈 등

지방이 많은 음식과 단백질 식품을 줄이거 나 없애십시오: 고기(갈비, 베이컨 등), 소시지(소시지, 살라미 소시지, 프랑크푸르트 등), 햄버거, 숙성 치즈 및 발효 치즈

많은 양의 우유(즉시 속쓰림을 감소시키지만 효과가 있습니다. 리바운드 위배출시)

소량의 고립 된 식사에서 신 과일 섭취를 피하십시오

반대로 위염 식단에서는 다음과 같이 쉽게 소화되는 음식을 사용해야 합니다.

1. 너무 익히지 않은 곡물과 콩류
2. 적당한 지방 함량과 소량의 신선한 치즈, 요구르트 및 우유
3. 살코기
4. 저지방 고기
5. 채소

주의 단백질을 변성시키기에 충분하지만 3차 및 4차 구조를 다시 복잡하게 하거나 음식의 표면 탄화를 일으킬 정도로 오래 걸리지 않는 간단한 조리 방법을 선택하는 것이 중요합니다(보통 권장: 끓이기, 찌기, 구운 호일, 팬 부드러운 불 등); 또한 에너지가 많은 다량 영양소를 부분적으로 해리하는 것이 유용할 수 있습니다.
단백질과 매우 기름진 음식을 피하는 것 외에도 접시와 첫 번째 코스에 조미료를 과도하게 사용하지 않고 탄수화물의 많은 부분을 단백질과 결합하지 않는 것이 유용합니다(소화 시 다른 pH가 필요하기 때문에).
주의 많은 피험자들(전부는 아님)이 식사가 끝날 때 과일을 넣을 때 소화 불량을 호소합니다.

이는 위 분비를 감소시키고/시키거나 점막을 보호한다. 따라서 아트로핀, 스코폴라민, 항콜린제(위 분비 감소)로 벨라돈나 잎 추출물 및/또는 위장 보호제로 마시멜로, 알긴산, 맬로 및 알로에 젤을 포함하는 허브 차의 사용이 널리 퍼져 있습니다.

, 특히 아침에 일어났을 때. 섹스 남성 나이 38 높이 cm 181 손목 둘레 cm 17,1 헌법 정상 신장/손목 10,6 형태적 유형 긴팔 무게 kg 78,0 체질량 지수 23,8 생리학적 체질량지수 바람직 20,9 바람직한 생리적 체중 kg 68,5 기초대사량 kcal 1673,6 신체 활동 수준 계수 경량, AUS 1.41 없음 에너지 소비 kcal 2359,8 다이어트 노모칼로리카 2360Kcal 지질 25% 590kcal 65.6g 단백질 1.2g/kg 328.8kcal 82.2g 탄수화물 61,1% 1441kcal 384.3g 아침밥 15% 354kcal 간식 10% 236kcal 점심 35% 826kcal 간식 10% 236kcal 저녁 30% 780kcal

위염 다이어트 예 - DAY 1

아침식사, 약 15% kcal TOT 저지방 우유, 2% 200ml, 100.0kcal 러스크 40g, 170.4kcal 일반 잼 30g, 83.4kcal 간식, 약 10% kcal TOT 키위 250g, 152.5kcal 간단한 상업용 쿠키 25g, 91.3kcal 점심, 약 35% kcal TOT 토마토 소스 파스타 양질의 거친 밀가루 파스타 90g, 320.4kcal 토마토 퓨레 100g, 24.0kcal 파마산 10g, 39.2kcal 찐 닭 가슴살 닭 가슴살, 고기만 100g, 110.0kcal 상추 100g, 18.0kcal 이탈리아 빵 30g, 81.3kcal 엑스트라 버진 올리브 오일 TOT 20g, 180.0kcal 간식, 약 10% kcal TOT 배 250g, 145.0kcal 탈지 우유 요구르트 125g, 70.0kcal 저녁, 약 30% kcal TOT 팬에 송아지 등심 송아지 고기, 살코기 150g, 174kcal 차드 200g, 38kcal 이탈리아 빵 150g, 406.5kcal 엑스트라 버진 올리브 오일 TOT 15g, 135.0kcal

위염 다이어트 예 - DAY 2

아침식사, 약 15% kcal TOT 저지방 우유, 2% 200ml, 100.0kcal 러스크 40g, 170.4kcal 일반 잼 30g, 83.4kcal 간식, 약 10% kcal TOT 오렌지 250g, 157.5kcal 간단한 상업용 쿠키 25g, 91.3kcal 점심, 약 35% kcal TOT 호박을 곁들인 리조또 백미, 단립 90g, 322.5kcal 서양 호박 100g, 16.0kcal 파마산 10g, 39.2kcal 코티지 치즈 저지방 코티지 치즈 120g, 103.2kcal 무 100g, 23.0kcal 이탈리아 빵 30g, 81.3kcal 엑스트라 버진 올리브 오일 TOT 20g, 180.0kcal 간식, 약 10% kcal TOT 사과, 껍질 250g, 130.0kcal 탈지 우유 요구르트 125g, 70.0kcal 저녁, 약 30% kcal TOT 찐 농어 농어, 다양한 종 200g, 194kcal 가지 200g, 48kcal 이탈리아 빵 150g, 406.5kcal 엑스트라 버진 올리브 오일 TOT 15g, 135.0kcal

위염 다이어트 예 - DAY 3

아침식사, 약 15% kcal TOT 저지방 우유, 2% 200ml, 100.0kcal 러스크 40g, 170.4kcal 일반 잼 30g, 83.4kcal 간식, 약 10% kcal TOT 만다린 250g, 132.5kcal 간단한 상업용 쿠키 25g, 91.3kcal 점심, 약 35% kcal TOT 버섯과 폴렌타 얇게 썬 폴렌타 180g, 329.4kcal 샴 피뇽 버섯 100g, 22.0kcal 파마산 10g, 39.2kcal 참치 천연 참치 80g, 102.4kcal 로켓 100g, 25.0kcal 이탈리아 빵 30g, 81.3kcal 엑스트라 버진 올리브 오일 TOT 20g, 180.0kcal 간식, 약 10% kcal TOT 파인애플 250g, 125.0kcal 탈지 우유 요구르트 125g, 70.0kcal 저녁, 약 30% kcal TOT 리코타 반탈지 우유 리코타 150g, 207.0kcal 회향 200g, 62kcal 이탈리아 빵 150g, 406.5kcal 엑스트라 버진 올리브 오일 TOT 10g, 90.0kcal

위염 다이어트 예 - DAY 4

아침식사, 약 15% kcal TOT 저지방 우유, 2% 200ml, 100.0kcal 러스크 40g, 170.4kcal 일반 잼 30g, 83.4kcal 간식, 약 10% kcal TOT 키위 250g, 152.5kcal 간단한 상업용 쿠키 25g, 91.3kcal 점심, 약 35% kcal TOT 가지 파스타 양질의 거친 밀가루 파스타 90g, 320.4kcal 가지 100g, 24.0kcal 파마산 10g, 39.2kcal 찐 닭 가슴살 닭 가슴살, 고기만 100g, 110.0kcal 상추 100g, 18.0kcal 이탈리아 빵 30g, 81.3kcal 엑스트라 버진 올리브 오일 TOT 20g, 180.0kcal 간식, 약 10% kcal TOT 배 250g, 145.0kcal 탈지 우유 요구르트 125g, 70.0kcal 저녁, 약 30% kcal TOT 팬에 자르기 돼지갈비, 살코기 150g, 190.5kcal 치커리 200g, 20kcal 이탈리아 빵 150g, 406.5kcal 엑스트라 버진 올리브 오일 TOT 15g, 135.0kcal

위염 다이어트 예 - DAY 5

아침식사, 약 15% kcal TOT 저지방 우유, 2% 200ml, 100.0kcal 러스크 40g, 170.4kcal 일반 잼 30g, 83.4kcal 간식, 약 10% kcal TOT 오렌지 250g, 157.5kcal 간단한 상업용 쿠키 25g, 91.3kcal 점심, 약 35% kcal TOT 고추 리조또 백미, 단립 90g, 322.5kcal 노란 고추 100g, 22.0kcal 파마산 10g, 39.2kcal 코티지 치즈 저지방 코티지 치즈 120g, 103.2kcal 무 100g, 23.0kcal 이탈리아 빵 30g, 81.3kcal 엑스트라 버진 올리브 오일 TOT 20g, 180.0kcal 간식, 약 10% kcal TOT 사과, 껍질 250g, 130.0kcal 탈지 우유 요구르트 125g, 70.0kcal 저녁, 약 30% kcal TOT 구운 도미 도미 200g, 180kcal 갈은 당근) 200g, 41kcal 이탈리아 빵 150g, 406.5kcal 엑스트라 버진 올리브 오일 TOT 15g, 135.0kcal

위염 다이어트 예 - DAY 6

아침식사, 약 15% kcal TOT 저지방 우유, 2% 200ml, 100.0kcal 러스크 40g, 170.4kcal 일반 잼 30g, 83.4kcal 간식, 약 10% kcal TOT 만다린 250g, 132.5kcal 간단한 상업용 쿠키 25g, 91.3kcal 점심, 약 35% kcal TOT 삶은 감자와 파슬리 감자들 500g, 385.0kcal 신선한 파슬리 q, b, 참치 천연 참치 80g, 102.4kcal 로켓 100g, 25.0kcal 이탈리아 빵 30g, 81.3kcal 엑스트라 버진 올리브 오일 TOT 20g, 180.0kcal 간식, 약 10% kcal TOT 파인애플 250g, 125.0kcal 탈지 우유 요구르트 125g, 70.0kcal 저녁, 약 30% kcal TOT 신선한 치즈 퍼질 수 있는 치즈 70g, 206.5kcal 회향 200g, 62kcal 이탈리아 빵 150g, 406.5kcal 엑스트라 버진 올리브 오일 TOT 10g, 90.0kcal

위염 다이어트 예 - DAY 7

아침식사, 약 15% kcal TOT 저지방 우유, 2% 200ml, 100.0kcal 러스크 40g, 170.4kcal 일반 잼 30g, 83.4kcal 간식, 약 10% kcal TOT 키위 250g, 152.5kcal 간단한 상업용 쿠키 25g, 91.3kcal 점심, 약 35% kcal TOT 피자 마르게리타 피자 (중형) 260g, 704.6kcal 상추 100g, 18.0kcal 엑스트라 버진 올리브 오일 TOT 10g, 90.0kcal 간식, 약 10% kcal TOT 배 250g, 145.0kcal 탈지 우유 요구르트 125g, 70.0kcal 저녁, 약 30% kcal TOT 반숙 계란 전체 닭고기 달걀 (50g l "껍질이없는 것) 100g, 143kcal 시금치 200g, 46kcal 이탈리아 빵 150g, 406.5kcal 엑스트라 버진 올리브 오일 TOT 15g, 135.0kcal