자세와 웰빙

인체공학적 접근

Giovanni Chetta 박사 편집

"골반의 비생리학적 위치에 따른 자세 변화로 인한 근육 변화로 인해 발생하는 또 다른 문제는 거위 발 증후군.

특히 내측광근에 의해 생리학적으로 수행되는 보행 중 하지의 안정화 작업의 대부분이 발 근육의 복합체를 통해 수행되는 것이 우리의 평형 시스템에서 보다 편리하다고 우리의 평형 시스템이 고려합니다. d " 거위(여분의 바퀴를 재단하고, 안쪽 바퀴와 처음 두 개의 작업을 안정화시키는 작은 힘줄). 이러한 방식으로 이러한 근육이 받는 비생리적 작업 과부하는 일반적인 삽입 수준(경골 상부의 내측 표면)에서 건병증의 발병을 촉진합니다. 통증 외에도 이 증후군은 자연적으로 발달 부하를 전제로 합니다. 문제 전체 하지, 특히 무릎에 해를 끼치는 불균형.
대퇴골의 내전 또는 외전의 결과로 수반되는 고관절의 위치 변화, 대퇴골 내부 또는 외부 회전은 필연적으로 무릎에 영향을 미칩니다. 따라서 여기에서도 접합의 모든 구성요소에 대한 응력과 하중이 변경될 수 있습니다. 골통, 무릎의 구조적 변화 외반 또는 안에 내반, 반월판 병증 그리고 임질 그것들은 가장 분명한 징후입니다.

더 읽어보기: 최고의 자세 교정기

아래쪽으로 진행하면 발목 관절에 문제가 생길 수 있으며 이는 자세도 가질 수 있습니다. 나는 가치가있다 또는 안에 시작하다 이전 장에서 이야기한 초기 장력과 구조적 구성 요소의 마모, 그리고 마지막으로 발의 마모도 마찬가지입니다.
외상 사건의 후유증과 나쁜 생활 습관(중요한 흉터, 잘못된 호흡, 근기능 장애, 스트레스, 부적절한 영양 섭취 등)은 자연적으로 퇴행성 과정을 가속화하고 자세 회복의 개선을 제한할 수 있습니다.
이러한 모든 문제에 대한 치료 및 예방 솔루션은 개인화되고 전문적인 자세 재교육 프로그램일 수 있다는 것이 분명합니다. 이것의 중요성은 위에서 설명한 문제가 다음 장에서 다룰 자세 기원의 유기적 문제를 종종 동반한다는 점을 고려하면 훨씬 더 분명합니다.

자세 기원의 유기적 기능 장애

따라서 이전 장에서 본 자세 시스템의 자세 변경이 신체의 다른 기관에도 어떻게 영향을 미칠 수 있는지 이해하려면 결합 조직 또는 결합 근막의 개념을 도입할 필요가 있습니다. 결합 조직은 실제로 우리 몸의 모든 다양한 부분을 연결하는 실제 두 번째 골격이며 이번에는 섬유질입니다. 결합 근막은 신체의 모든 기능 단위를 감싸고 지지하며 연결하는 유비쿼터스 네트워크를 형성하여 일반적인 신진대사에 중요한 방식으로 참여합니다. 이 조직의 생리학적 중요성은 실제로 일반적으로 생각되는 것보다 더 크며 체중의 약 16%를 구성하고 산-염기 균형, 염수 대사, 전기적 및 삼투압 균형 조절에 참여합니다. 혈액 순환(특히 정맥) 및 신경 전도(신경의 지지 구조를 덮고 형성하며 외수용기와 신경 고유수용기를 포함한 수많은 감각 수용체의 본거지임), 따라서 균형 시스템(긴장성 자세 결합근막을 통해 근육은 근육사슬처럼 구조화되고 기능하며, 결론적으로 결합조직은 개인의 자세를 결정짓는 확실한 주역이다.
이제 우리 몸의 다양한 부분의 잘못된 위치가 관련 기관에 물리적 및 생리적 긴장을 유발할 수 있다는 것을 쉽게 상상할 수 있습니다.
따라서 예를 들어 골반의 잘못된 위치는 골반에 포함된 모든 장기에 어려움을 일으키고 결과적으로 전위가 발생할 수 있습니다. 비뇨기과, 부인과 및 내장 문제. 이와 관련하여 요관의 비정상적인 고리에 소변이 정체되어 발생하는 요도염과 방광의 비정상적인 위치로 인해 발생하는 요실금 문제가 이미 입증되었습니다.
뿐만 아니라 "과도한 요추 과전만증은 아동의 탈출을 물리적으로 방해할 수 있습니다. 출산. 실제로 이런 상황에서 아이는 길에서 치골결합을 쉽게 찾을 수 있습니다. 즉, 엄마의 골반 아래 중앙에 있는 뼈대 부분이 나가는 대신에 위치합니다. 예를 들어, 산모를 옆으로 웅크린 자세를 취하면 분만이 용이한 경우(요추과전만증이 없어짐)입니다.
추가 기능 장애는 이전 장에서 보았듯이 근육 수축 및 수축(특히 깊은 척추주위 근육)과 관련된 척추 오정렬로 인한 척추 접합 구멍(추간 구멍)의 협소화에서 파생될 수 있습니다. 흉부, 복부 및 골반 장기에 직간접적으로 영향을 미치는 신경 영양 섬유 및 척수 신경의 손상.
종종 자세 및 구강악(및 스트레스) 문제와 관련된 경추-지느러미 및 경추 근육(특히 후두하 부위)의 긴장, 구축 및 수축은 다음의 발병에 유리합니다. 두통, 메스꺼움, 눈의 통증 및 시력 상실, 치통, 이명, 균형 문제, 기억력 문제, 집중력 및 조기 뇌 노화. 사실 이 근육은 경추 신경을 방해하는 것 외에도(척추의 오정렬과 결과적으로 접합 구멍의 협착을 통해 직간접적으로) 순환 문제를 일으킬 수 있으며 특히 척추 동맥의 손상을 일으킬 수 있습니다. 경추의 가로돌기(횡돌기)와 자극적이다.후자에 대해서는 승모근과 흉쇄유돌근만이 XI 뇌신경(척추부신경)을 통해 뇌신경지배를 받는 자세근육이라는 점을 고려할 필요가 있다. 그 자극은 머리의 다른 부분에 통증을 발산할 수 있습니다. 이번에는 수막 수준에서 더 자극적인 척추는 작은 하직근(첫 번째 경추 사이에 삽입되는 후두하 부위의 작은 근육)으로 표시됩니다. 및 두개골의 기저부) 경막과 밀접하게 접촉하고 두통을 유발할 수 있습니다. 또한 현재 확립되어 있습니다. c h V 뇌신경의 핵인 삼차신경(주로 감각신경)은 II-III 경추까지 영향을 미칩니다.
마지막으로, 교근, 흉쇄유돌근 및 복횡근의 과긴장성은 측두골을 역회전시킬 수 있으므로 그 안에 포함된 전정 기관이 기능적 비협응을 일으켜 미로 기능 장애의 발병에 기여합니다.

이 모든 것에도 불구하고, 전체 유기체의 안녕을 위한 중요한 영역인 목(뇌의 영양이 이 "병목"을 통해 전달된다고 생각하십시오)은 아마도 가장 소홀한(그리고 어리석게도) 부분일 것입니다. 신체 현대 사회가 "강요한" 생활 방식에 의해 방치되고 학대당합니다.
잘못된 자세는 호흡 근육, 특히 복부의 중요한 기관과 밀접하게 접촉하는 횡격막 근육의 변화로 인해 생리학적 호흡이 제대로 이루어지지 않을 수 있으며 흉부는 생리학적 상태를 유지합니다. 또한 수축하는 다이어프램은 순환기 문제, 흉부 및 복부 장기에 대한 압력 억제 작용을 통해 혈액 반환을 위한 펌프로서의 기본적인 역할과 요추에 삽입되는 요추 과전만증(lumbar hyperlordosis)을 고려할 때.

특히 하지의 체액 순환 문제와 관련하여 발목의 내측 복사뼈 수준에 위치한 혈관 및 신경 노드의 존재를 고려할 필요가 있습니다. 이 결절은 정맥 복귀에 중요하지만 종종 자세 불균형(발을 외번으로 쉬게 하는 것)으로 인해 긴장을 받게 되어 생리학적으로 기능을 수행하지 못합니다. 여기에 덧붙여 우리가 이미 보았듯이 잘못된 자세는 걸음을 옮기는 동안 발을 비생리학적으로 감아 풀기 때문에 불충분한 정맥 순환으로 인해 추진력이 생길 수 있다는 점을 추가해야 합니다. 실제로 걷는 동안 발(Lejars' venous sole), 발목 및 종아리는 "말초 심장" 역할을 하는 해부학적 기능 단위를 형성합니다. 또한, 결합 근막의 중요성을 기억할 필요가 있습니다. 순환 조건. 근막의 수축 및 유착은 순환 장애를 초래합니다.
이 모든 것의 결과는 순환 정체로 인한 부종, 하지의 피로감 및 안절부절, 정맥류(정맥류), 림프부종, 정맥염 등.
실제로 자세학에 대한 연구와 연구가 진행되면서 자세와 관련된 문제는 점점 더 많아지고 있다. 이들은 순전히 물리적이고 유기적인 영역에 더하여 필연적으로 심령 영역에도 영향을 미칩니다. 정신을 포함한 우리 몸의 모든 체계의 긴밀한 통합을 객관적으로 입증한 과학인 정신신경내분비면역학의 탄생 이후, 어떤 자세가 인간의 심리적 영역에 미칠 수 있는 큰 영향을 더 이상 부정할 수 없게 되었습니다. 개인과 그 반대도 마찬가지입니다.
자기 인식인 고유수용성은 힘줄, 근육, 관절 및 내장, 피부, 전정계 및 눈에 위치한 감각 수용체의 정보에서 파생됩니다. 우리의 "형태"와 공간적 위치에 대한 인식은 그것들에 달려 있습니다. 어느 정도 "나는 누구인가?"라는 질문에 답하기 위해서는 "나는 어디에 있는가?"라는 질문에도 답해야 한다. 행동과 움직임은 배아 단계에서 시작하여 정신 표상 과정에서 중심적인 역할을 합니다. 사실 배아는 무엇보다도 운동 유기체이며 배아, 태아 및 유아기 초기 단계에서는 행동이 감각보다 먼저 수행됩니다. 즉, 반사 운동이 수행된 다음 지각됩니다. 많은 문화권에서 열등한 존재로 간주되고 인지 활동과 마음에 종속된 운동 기능과 신체는 대신 우리의 마음과 생각을 형성하는 바로 그 언어를 포함하여 우리가 자랑스러워하는 추상적인 행동의 기원에 있습니다. 자신의 신체에 대한 통제력은 결과적으로 자신의 생각과 감정에 대한 통제력을 잃는 것을 의미합니다. 동시에 "문명화된" 세계에서 격노하는 스트레스, 더 정확하게는 부정적인 스트레스 또는 고통은 항상 그것을 수반하며, 우리 사회에도 잘 계층화되어 있습니다. 무의식, 격변적 생존 본능. 싸움 및/또는 도피는 이 작업을 가장 잘 수행하는 도구로서 사지, 어깨, 등, 턱의 결과적인 근육 긴장과 함께 스트레스에 대한 생리학적 반응의 목표로 남아 있습니다. 그런 긴장. 만성 스트레스 상황에서와 같이 장기간 지속되면 자세를 포함하여 전체 유기체에 다양한 결과를 초래합니다.따라서 자세를 변경하는 것은 정신에 영향을 미치고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 체위 재교육은 필연적으로 이것을 고려해야 합니다.
마지막으로, 일차적인 기질적 기능 장애, 즉 자세가 아닌 기원이지만 이차적인 자세 변화(시력, 청력, 전정, 구강악, 호흡기, 위장, 신경, 자가면역, 중요한 흉터 등의 병리)가 있을 수 있음을 기억하는 것이 좋습니다. . .). 이 경우 자세 재교육 프로토콜에서 관련 전문 진료 및 치료(약리학적 치료, 전정, 시각 재교육 등)를 우선시할 필요가 있을 것입니다. 따라서 정확하고 완전한 초기 진단의 "중요함"입니다.