체조 T.I.B.

오늘날의 남자를위한 최대 효과의 체조

Giovanni Chetta 박사 편집

"인공" 서식지와 생활 방식

"문명화된" 인간은 자연적인 것과는 매우 다른 서식지를 만들어 냈으며, 그 서식지는 평소 생활하는 표면(평지, 의자, 책상)이 인간의 생체 역학 및 생리학에 전혀 불리하지 않습니다. 이러한 인공 환경은 , 첫 번째 단계에서 시작하여 자세 변경.
프랑스의 뛰어난 물리치료사 Francoise Mezieres가 구체적이고 현대적인 전자 장치를 사용한 자세 분석이 출현하기 전에 추측했던 것이 후자에 의해 완전히 확인되었습니다."요추과전만증은 항상 일차적". 사실, 연구에 따르면 우리의 유기체, 자세 및 균형 시스템은 평평한 땅에 반응하여 요추 전만증. 그것은 일반적으로 전체 요추(요추과전만증의 전형적인 경우)를 따라 "확산"되고, 결과적으로 등쪽 수준에서 과도하고 넓은 반대 아치(등쪽 후만증)와 경추의 곧게 펴짐(이 " 후자는 "경추 과전만증에 대한 반응으로 형성됩니다. 이는 처음 두 곡선의 결과일 것이지만 유기체의 주요 요인인 수평선을 볼 수 없도록 하는 것입니다. ) "요추 전만의 소실" 또는 "직진성", "마지막 요추와 첫 번째 천골 척추(L5-S1) 사이에 집중되어 결과적으로 등쪽 수준에서 예리하고 과도한 반대 아치에 해당하며, 다시 동일 첫 번째 경우와 같은 이유는 경추의 곧게 펴기 때문입니다. 생리학적으로 간주되는 L5-S1이 형성하는 후방 각도는 대략 140 °.

두 경우 모두, 일반적으로 이상적인 위치(세 번째 요추 앞쪽)와 마지막 요추에 가해지는 힘의 모멘트의 결과에 대한 일반적인 신체 무게 중심(무게 중심)의 후방화가 있을 것입니다. 척추는 주로 앞쪽으로 나타납니다.
또한, 요추 과전만증은 종종 횡단면에서 골반의 회전을 동반합니다.
확실히 유전적 구성을 포함한 다양한 매개변수에 기초하여 "요추 과전만증"에 의해 부과된 보상은 "우리의 뇌가 자세 강장제 시스템을 통해 결합 시스템, 근육, 힘줄, 인대, 우리와 어울리지 않는 땅에서 가능한 한 안정적인 자세를 얻기 위해 관절낭, 관절, 신경, 기관 등 우리의 근골격계와 자세 조절 시스템은 사실 수백만 년 동안 진화해 왔습니다. (우리의 발에 33개의 관절이 있는 것은 우연이 아닙니다.) 우리는 인간이 사이버네틱 시스템 또는 자기 조절, 자기 적응 및 자기 조절 능력이 있는 시스템을 나타내는 것을 보았습니다. -프로그램 작성. 외부 환경과 내부 환경에서 시시각각 수신되는 정보를 바탕으로 항상성(생물체의 동적 평형 상태)이라는 목표를 가장 잘 추구하기 위해 끊임없이 노력합니다. 그것은 우수한 사이버네틱 시스템을 나타내지만 이러한 유형의 모든 시스템과 마찬가지로 입력 변수가 0이 될수록 무한대로 향하는 조정/프로그래밍 오류가 발생합니다. 우리의 유기체는 다양하고 많을수록 기능에 대한 정교하고 정확한 조절을 추구하는 데 성공합니다.
"평평한 지형은" 건축가의 발명품입니다. 그것은 "인간의 필요가 아니라 기계에 적합합니다(...) 만약 현대인이 아스팔트와 포장 도로의 평평한 표면을 걷도록 강요된다면(...) 그는 지구와의 자연스럽고 원초적인 접촉에서 소외됩니다. 그의 존재의 결정적인 부분과 그 결과는 그의 정신, 그의 균형 및 그의 전인의 웰빙에 치명적입니다. "Friedensreich Hundertwasser(비엔나 건축가, 화가 및 철학자), 1991.

현재의 생활 방식은 또한 좌식 생활 방식, 스트레스 및 부적절한 영양 섭취를 기반으로 점점 "부자연스럽습니다".
거기 앉아있는 생활 방식 다음과 같은 자세 문제에 고유 감각 및 운동 기술의 감소가 추가됩니다. 또한 이완에 대한 단락에서 논의한 바와 같이 현대 생활의 광란의 리듬은 외 감각, 시각 및 청각을 과도하게 사용하여 우리 몸의 "느낌"을 점차적으로 감소시킵니다.육체적 절망) 관절, 근육, 힘줄, 기관 및 시스템을 손상시키기 위해 무의식적이거나 영구적인 긴장을 위한 여지를 남겨두는 것.
우리의 본능은 상황에 반응합니다 스트레스 관련 생리학적 조정을 수행하여 비행 또는 전투 준비: 신진대사(심박수, 혈압, 발한, 호흡) 증가, 혈액 내 당 및 지방 농도 증가, 골격근 수축, 말초 및 2차 혈액 합류 심장, 폐, 골격근을 향한 장기, 위장 분비물 및 운동성 감소, 통증 역치(베타엔도르핀) 상승, 면역계 활동 감소.
단기 스트레스는 위험한 상황(긍정적 스트레스 또는 유스트레스)에서 결정적일 수 있지만 스트레스가 너무 오래 지속되면(만성, 부정적 또는 고통 스트레스) 심각한 정신-신체적 불편("유전자 코드의 변경 포함)까지 초래할 수 있습니다. ).