임신 중 심박수

임신 중 심혈관 적응

임신은 태아의 영양 요구를 충족시키는 데 필요한 일련의 혈역학적 변화를 결정합니다. 여기에는 "순환 혈액량, 수축기 출력 및 심박수의 증가가 포함됩니다. 특히 후자는 수태 후 4주째부터 증가하기 시작하여 나머지 임신 기간 동안 계속 증가합니다. 출생에 비추어 볼 때, 심박수는 임신 전 값에 비해 분당 약 15회 증가하는 반면, 산모 순환 혈액의 5분의 1이 지속적으로 자궁으로 흐를 것입니다.

부피(순환 혈액의 양)의 팽창은 임신 이전 값과 비교하여 30-50%로 정량화할 수 있습니다. 증가된 양의 혈액을 순환으로 펌프하기 위해 심장은 두 가지 가능성이 있습니다. 속도) 또는 각 수축(수축기 뇌졸중)과 함께 배출되는 혈액의 양을 늘립니다. 당연히 두 메커니즘이 모두 이용됩니다.

동일한 노력으로 수축기 출력과 심박수는 신체 운동 중에 임신하지 않은 여성보다 임신한 여성에서 더 많이 증가합니다.

분만 중 심박출량은 추가로 10% 증가하지만 분만 후 심박수와 맥박출량은 처음에는 급격히 감소하다가 점차적으로 감소합니다. 임신 전 수준은 출산 후 약 6주에 도달합니다.

정상 값

정상적인 임신 중 심박수는 분당 70회에서 분당 80-90회까지 증가합니다.

신체 활동 중 가치

임신 중에는 태아 저산소증의 불필요한 위험을 피하기 위해 고강도 운동을 강력히 권장하지 않습니다.

운동 시 존중되는 이상적인 심박수에 대한 엄격한 값을 권장하기 보다는 예상되는 강도 수준을 최대로 맞춤화하는 것이 확실히 좋습니다. 따라서 다음을 수행하는 것이 좋습니다.

HRmax의 50~70% 사이의 심박수로 훈련하거나 Borg scale의 10~15점 사이의 노력 수준에서 훈련하십시오.