졸음은 과민성, 주의력 결핍, 눈꺼풀의 무거움, 빈번한 하품 및 눈을 비비고 싶은 충동을 동반할 수 있습니다.
과도한 졸음의 원인이 확인되면 의사는 치료 계획을 세울 수 있습니다. 대부분의 사람들에게 이것은 습관을 바꾸고 휴식을 취하는 환경을 바꾸고 수면을 촉진하는 행동을 취하는 것을 포함합니다. 경우에 따라 추가 의료 검사 또는 수면 연구가 필요할 수 있습니다.
그리고/또는 거의 그것으로 고통받는 사람에 의한 졸음과 즉각적으로 연관됩니다. 어떤 경우에는 파편화되거나 방해받은 수면이 명백한 야간 각성을 유발하고 결과적으로 피곤한 잠에서 깨어나는 것은 이러한 에피소드와 관련이 있습니다. 다른 시간에는 수면 시간과 질을 방해하여 낮 동안 졸음을 유발할 수 있는 무의식적 방해가 발생합니다.
수면 부족은 단기 또는 만성일 수 있으며 그 자체로 수많은 수면 장애 및 기타 의학적 상태로 인해 발생할 수 있습니다.
과도한 졸음의 상당히 흔한 이유는 폐쇄성 수면 무호흡증입니다. 영향을 받는 사람들은 밤새 짧은 호흡 정지를 경험하고 결과적으로 여러 번 깨는 경향이 있습니다.이러한 각성은 수면의 깊은(NREM) 단계와 가벼운(REM) 단계의 자연적인 교대를 지속적으로 방해합니다. 결과적으로 폐쇄성 수면 무호흡증 환자는 수면 부족(또는 결핍)으로 이어지는 생리학적 휴식의 단편화를 경험합니다. 중추성 수면 무호흡증(CSA)은 덜 흔한 질환이지만 이 상태는 또한 졸음을 유발합니다.
불면증은 과도한 졸림의 또 다른 일반적인 원인입니다. 수면 부족과 최적의 7-9시간 동안 수면을 유지하는 데 어려움은 효과적인 일상 활동을 위한 적절한 회복을 허용하지 않습니다. 불면증은 종종 여기에 설명된 다른 수면 장애와 관련되어 과도한 졸음에 기여합니다.
과도한 졸음을 유발하는 또 다른 덜 흔한 수면 장애는 기면증입니다: 환자는 낮 동안 말하거나 식사하거나 운전하는 동안 비자발적으로 잠시 잠이 듭니다. 주간 무감각 문제를 악화시킵니다.
주간 졸음에 기여하는 다른 수면 장애는 다음과 같습니다.
- 하지불안증후군;
- 수면-각성 리듬의 일주기 장애(시차로 인한 피로 및 교대 근무자 증후군);
- 수면 부족:
- 수면을 우선시하지 마십시오: 수면 부족은 종종 사용 가능한 휴식 시간을 줄이고 다음날 졸음을 유발할 수 있는 자발적인 선택에 의해 유발됩니다. 예를 들어, TV 시리즈를 보기 위해 늦게까지 깨어 있기로 결정한 사람은 심각한 수면 부족을 경험할 수 있습니다. 문제는 시간이 지남에 따라 축적될 수 있습니다. 이러한 선택으로 인해 장기간 휴식이 부족하면 수면 부족 증후군이 발생할 수 있습니다.
- 열악한 수면의 질: 수면 부족은 필요한 것보다 적은 수면뿐만 아니라 수면의 질에도 영향을 미칩니다. 수면 단계는 하룻밤에 한 번만 발생하는 것이 아니라 90-100분 동안 지속되는 총 5-6회의 완전한 주기 동안 여러 번 교대로 발생합니다. 잠자리에 들 때는 첫 번째 수면이 깊고 이 휴식 단계에서 일어나기가 어렵습니다. 잠들고 나서 약 3시간이 지나면 잠이 가벼워지며, 이 때 내부 또는 외부 요인이 개입하면 야행성 각성이 발생합니다. 이러한 방해가 자주 발생하고 깊은(NREM)에서 가벼운(REM) 수면의 모든 단계가 밤새 발생하지 않는 경우 권장되는 시간 동안 잠을 자더라도 다음 날 필연적으로 피곤함을 느낄 것입니다. .
- 빈번한 야간 배뇨: 야간뇨로 알려진 이 상태는 소변을 보기 위해 밤에 침대에서 일어나야 할 필요가 있습니다.
