Gianfranco De Angelis 박사 편집
운동 "신체 활동은 매우 중요합니다. 장기간 휴식을 취하면 질병을 유발할 수 있으므로 신체가 작동해야 합니다."
운동은 다양한 생리적 과정의 기능을 증가시켜 건강을 향상시키며, 일부에서는 운동이 수명을 연장한다고 주장하기도 합니다.
심장은 "유기체의 경제"에서 기본적인 임무는 모든 세포에 신진대사 기능을 수행하는 데 필수적인 산소화된 혈액을 공급하는 것인 펌프와 같습니다. 심장은 혈액의 진행에 필요한 힘을 제공하며, 혈액은 차례로 신진대사에서 발생하는 노폐물을 제거하여 신체의 모든 부분에 영양을 공급합니다. 가장 많이 전달되는 물질은 산소, 이산화탄소, 젖산 및 포도당입니다.리듬한 수축 덕분에 심장은 호흡 교환이 일어나는 폐 순환 모두에 혈액을 보냅니다. 산소와 함께), 전신 순환 모두에서 대사 기능을 수행합니다.
수축기와 이완기로 구성된 심장 활동은 자극을 심장으로 전달하는 의지와 무관하게 중추 및 말초 신경계의 작용에 의해 수행됩니다. 따라서 심장은 지칠 줄 모르는 기계로, 심장이 몇 초 동안이라도 정지하면 신경계와 같이 가장 민감하고 산소를 필요로 하는 세포에 돌이킬 수 없는 손상을 입힙니다. 이 간단한 관찰에서 완벽한 신체 효율성을 위한 이 기관의 중요성을 이해할 수 있을 뿐만 아니라 특히 신체 활동과 관련하여 적절한 주의를 기울여 치료할 필요가 있음을 이해할 수 있습니다.
심장은 기능적 변화와 함께 신체 활동에 적응하여 심박수와 수축기 출력이 증가하므로 심박출량 또는 출력(1분 동안 배출되는 혈액의 양)이 증가합니다. 저항 근육이기 때문에 범위 적응 메커니즘은 심근 수축력의 강도에 정비례하는 심장 섬유 길이의 증가에 의해 보상됩니다(Frank Starling의 법칙). 이러한 이유로 운동 선수는 비대 심장을 가지고 있습니다. 스포츠 유형, 따라서 과부하 유형에 따라 우리는 두 가지 유형의 운동 선수 심장 비대를 구별합니다. 짧은 시간에 압력 과부하 및 체적 과부하가 있는 지구력 스포츠의 전형인 "좌심실의 벽 두께가 증가하고 직경이 합의에 따라 증가하는 편심성 비대"가 있습니다.
크로스컨트리 선수는 일반적으로 오른쪽을 확대합니다(순환에 대한 폐 저항 증가 및 정맥 유입 증가로 인해). 반대로, 짧고 강렬한 노력은 전신 순환의 혈압 상승으로 인해 왼쪽 심장의 두께를 증가시킵니다(이 현상은 경쟁 수준의 신체 문화에서 가장 자주 발견됨).
훈련, 특히 크로스 컨트리 스포츠에서 미주 신경계의 배음의 발달 덕분에 휴식 시 심박수도 감소합니다. 방법.
이러한 적응이 손상 없이 발생하려면 스포츠에 가볍게 접근한 다음 점차 강도를 높이는 것이 중요합니다.
스포츠와 심장: 건강을 유지하기 위한 예방 조치"
