근육 피로, 그것은 무엇에 달려 있습니까?

중추피로와 말초피로

피로는 중추 신경계 수준에서 발생하는 메커니즘, 즉 운동 아이디어에서 척수 운동으로의 신경 자극 전도에 이르는 작업 범위에서 발생하는 메커니즘에 기인할 때 "중추"로 정의됩니다. 뉴런. 그것은 척수 운동 뉴런, 운동 판 또는 골격근 섬유 세포에서 발생하는 현상을 "말초" 피로로 정의합니다.
따라서 중추 피로는 골격근에 대한 신경 "구동" 감소의 표현입니다. 그러나 다양한 종류의 언어적 격려나 피드백으로 대상을 적절히 자극하면 중추신경계의 활성화 수준을 높일 수 있다. 따라서 중앙 시스템은 피로가 시작되는 데 결정적인 역할을 합니다.
스포츠 연습에 관한 한 심리적 동기, 정서적 자제력 및 신체적 불편에 대한 내성과 같은 중심 요인은 운동의 기초가 되는 복잡한 근육 활동에서 무시할 수 없는 역할을 합니다. 운동 제스처입니다.
지금까지 수행된 연구에 따르면 피로가 시작되는 주요 부위는 근육으로 나타나므로 피로가 말초적으로 국소화되는 경향이 있다. 뉴런, 접합 신경근, 근종 및 근섬유의 T-시스템.
피로가 시작되는 또 다른 요인은 ATP 사용 속도와 ATP 합성 속도 사이의 불균형입니다. 정말로 중요한 것은 이 자유 에너지 공여체의 총량이 아니라 ATP의 가수분해에 의해 방출되는 Pi의 양입니다. 사실, 그것의 증가는 로드-미오신 다리의 형성을 감소시켜 수축 메커니즘을 방해하는 것으로 보입니다.
근육 글리코겐의 가용성은 최대 산소 소비량의 65%에서 85% 사이의 산소 소비를 필요로 하는 운동에서 중요해지며 주로 피로에 강한 유형 II ° 섬유에 의해 지원됩니다.
고강도 운동의 경우 에너지원은 주로 순환 포도당으로 표시됩니다. 최대 강도의 운동은 근육 글리코겐 수준이 수행 제한 값에 도달하기 전에 젖산의 증가로 인해 중단됩니다.