Guido M. Filippi 교수 편집
보고된 상황은 신체 활동에 익숙한 모든 사람에게 잘 알려져 있습니다.
그러나 근육 놀이, 또는 더 적절하게는 신경근은 수행 면에서 일련의 의미를 갖습니다. 사실, 신근-굴곡근(따라서 다리 확장의 작용제-길항제) 사이의 상호 작용이 반면에 지렛대 시스템은 힘과 속도의 감소를 초래하므로 상당한 에너지 소비를 유발합니다.신근이 굴근을 반대할 때 다리의 "돌아가기"에서도 동일한 현상이 발생합니다. 그림 7 문제를 요약합니다.
중추 신경계의 문제는 주어진 움직임에서 힘을 주어야 하는 근육의 활성화와 안정화 작업 사이의 균형을 찾는 것입니다. 잘 고정되어 있지 않다 부상을 당하고 중추 신경계는 근육이 모든 힘을 생성하는 것을 허용하지 않습니다. 조인트가 있는 경우 ~도 고정되면 에너지 소비가 발생하고 강도와 실행 속도가 감소합니다.
기술적으로 관절 고정은 "강성"이라고 하며 "관절 강성"이라는 용어가 일반적으로 사용됩니다. 다리의 기본 굴곡 신전 운동에서 복잡한 관절 강성의 조절은 움직임이 다관절일 때, 더욱이 움직임이 빠르고 강력할 때 상상하기 어려워집니다.
강성의 조절은 운동 수행 수행에서 신경계의 중심 문제입니다.
트레이너와 운동 선수는 경험적으로 이것이 얼마나 사실이며 "운동 제스처의 유동성"이 수행에서 얼마나 중요한지 잘 알고 있습니다.
운동 제스처의 유동성은 관절 강성의 최적 조절입니다.
여기에 근육을 목표로 하는 훈련과 제스처의 유동성, 즉 운동 제어의 발달을 목표로 하는 훈련의 차이점이 보다 명확하게 설명되어 있습니다. 따라서 근육량이 적은 운동 선수는 근육량이 많은 운동 선수보다 파워 면에서 더 높은 성과를 낼 수 있습니다.
중추신경계는 우리 내부(예: 뼈, 관절, 근육)와 외부로부터 주어진 순간에 엄청난 수의 정보를 수집하고 이를 처리하고 관절 제어 전략을 관리하는 방법을 결정합니다. 범위 , 컴퓨터와 마찬가지로 처리 능력과 계산 능력의 문제입니다.
중추 신경계의 처리 성능을 향상시킬 수 있는 물질인 코카인이나 암페타민을 복용하는 피험자에게서 발생하는 것처럼 신경계와 그 작업이 성능에 얼마나 영향을 미치는지 감지할 수 있습니다. 몇 시간 안에 이 분자들은 제어 시스템을 과민하게 만들고 운동 성능을 말 그대로 변형시킵니다. 신경계 명령은 너무 많고 근육 시스템은 너무 적습니다. 그런 다음 분자는 대사되고 시스템은 "종료"됩니다. 이러한 약물은 " 즉, 근육과 관절을 제어하는 신경계뿐만 아니라 심혈관계, 호흡, 정신 등을 제어하는 신경망도 활성화합니다. 심각하고 잠재적으로 치명적인 손상을 야기합니다.
그러나 화학과 분자를 제쳐두고 어떻게 신경계를 훈련시켜 통제력을 높일 수 있습니까?
실제로, 경험적으로 이것은 이미 수행되었으며 코치는 현재 사용되는 다양한 기술을 알고 있으며 실제로 중추 신경계에 작용합니다.
단순히 질량이 아닌 운동 제스처를 개선하기 위한 일련의 운동을 제안한다는 것은 점차적으로 학습하게 될 신경 중추(그림 8)에 간접적으로 작용하는 것을 의미합니다. 다시 말해서, 트레이너는 수행하기 위해 운동 제어 시스템이 자신이 향상시키는 일련의 전략을 배우고 구현하도록 강제하는 일련의 특정 운동을 "발명"하거나 채택하며, 이를 점진적으로 암기하여 " 효과적인 근육 기계를 안내합니다. 자동차나 오토바이 경주자처럼 그는 서킷을 암기합니다. 이러한 의미에서 중추 신경계는 수행되는 작업을 "잘" 수행하기 때문에 특정 운동을 최적화하는 방법을 배우는 것이 동일한 근육이 활성화되는 다른 움직임도 최적화하는 것을 의미하지 않는 이유도 이해됩니다. 발차기 페널티는 코너킥을 차는 것과는 다릅니다.
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