By Dr. Marco Mancini1 - 개인 트레이너
동기: 스포츠 활동 및 일상 생활 선택에 영향을 미치는 심리적 요인
스포츠에서 동기 부여가 얼마나 중요합니까?
우리에게 맞는 답을 찾기 위해 스포츠 컨텍스트에서 시작하여 자연스러운 병렬성을 구축한 다음 일반적으로 동기 부여가 일상 생활에서 얼마나 중요한지 자문해 볼 수 있습니다. 이런 의미에서 우리는 스포츠가 제한적이고 "인공적인" 방식으로 삶을 표현한다는 것을 깨닫게 될 것입니다.
심리학은 독립 과학으로서의 역사가 시작된 이래로 W. James, C.L. 헐과 S. 프로이트. 조사를 시작하는 것이 목표였다. 왜냐하면 개인은 어떤 목표를 추구하기 위해 스스로를 몰아붙이며, 이때 동기의 개념에 대한 정의를 공유하는 것이 필수적이다.
우리는 명확하고 철저한 방법으로 다음과 같이 말할 수 있습니다. 동기 부여는 개인이 특정 행동을 취하도록 유도하는 역학의 표현입니다.. 한 가지 측면이 즉시 분명해집니다. 동기 부여는 추상화이므로 간접적으로만 감지할 수 있는 과정이며 관찰을 허용하는 것은 연결된 행동에 대한 평가입니다.
우리 각자가 신체 및/또는 스포츠 활동과 맺는 관계는 동기 요소에 의해 크게 영향을 받습니다. 우리가 "활동을 시작하기로 결정할 때와 그것을 중단하기로 결정할 때마다 우리는 항상 이유를 가지고 있는데, 이는 다소 의식적일 수 있고 우리의 행동에 영향을 줍니다. 따라서 동기가 순전히 심리적 요인임이 분명해 보입니다. , 지속적으로 활동을 수행할 수 있고 그것을 수행하는 것이 우리에게 실질적인 이익을 가져다 줄 확률과 강한 관계가 있으며 대신 부식성 불만을 증가시키는 쓸모없는 일상 직업이 되지 않습니다. .
물론, 우리가 "신체 및/또는 스포츠 활동을 하는 사람들에 대해 이야기할 때, 우리는 그들의 수행 수준에 관계없이 모든 종사자를 지칭합니다. 그의 활동에 영향을 미치고 나머지 "스포츠 인구"는 단식하고 있습니다. 스포츠 및 신체 활동 촉진의 논리에서는 더욱 그렇습니다. 자세 통증, 골관절 외상 등 ...) 그리고 우리의 마음(자기 효능감, 항 스트레스 작용 등)에 대해 동기 부여와 스포츠 사이의 관계를 심화시키는 것이 중요해 보입니다. 유명한 심리학 모델(Murray, McClelland 및 Atkinson)에서 동기와 관련하여 2가지 기본 측면이 식별되며 각각은 3가지 포인트로 지정됩니다.
1. 성공 동기:
- 개인의 성공 지향의 강도;
- 인지된 성공 확률;
- 성공의 인센티브 가치.
2. 실패를 피하려는 동기:
- 성공적인 작업으로의 진입을 피하거나 지연시키는 개인 지향의 강도;
- 인지된 실패 확률;
- 실패로 인한 의미.
신체 활동이나 스포츠 활동에서의 개인적 성공과 실천의 연속성은 이 두 가지 측면에 의해 영향을 받습니다.
그래서 우리는 스포츠를 하도록 동기를 부여받습니다.
1. 운동으로 혜택이 우리에게 유용하고 중요해질 것이라고 생각하는 경우;
2. 설정된 목표 달성의 성공이 우리가 통제할 수 없는 외부 요인이 아니라 우리에게 달려 있다고 강력히 믿는 경우
3. 우리가 얻고자 하는 이익이 우리의 눈에 특히 중요하고 우리의 헌신과 시간에 합당하다면, 이익이 비용을 능가하는 경우("나에게 얼마나 많은 노력이 필요합니까? "그리고" 나는 그 결과를 달성하는 데 얼마나 관심이 있습니까?').
우리는 다음과 같은 경우 의욕이 없습니다.
1. 우리는 실패뿐만 아니라 긍정적인 결과를 가져올 수 있는 작업에 참여하는 것을 두려워합니다.
2. 의도한 작업에서 실패할 확률이 높다고 생각합니다.
3. 우리는 불쾌한 방식으로 실패를 경험하고 감정적 결과를 어렵게 받아들입니다.
이 시점에서 다음과 같이 질문할 것입니다. "필요한 각오로 어떤 목표에 도달할 수 있다고 느낀 적이 몇 번이고, 실패와 심판에 대한 두려움이 몇 번이나 지배적이었습니까?" 우리가 두 번째 상태에서 자주 느낀다면 스포츠에서 삶에서와 마찬가지로 "시도하지 마" 그리고 "연락하지마" 실패에 대한 두려움 때문에, 그것은 실수를 피하기 위해 아무 것도 하지 않는 악순환을 조장하고 그렇게 함으로써 우리가 무능하고 다른 사람들에게 별로 가치가 없는 사람으로 간주된다는 인식을 증가시킵니다.
이 원을 깨는 것은 가능하며 극도로 간단해 보일 수도 있고 반대로 불가능해 보일 수도 있습니다. 해결책은 하기 시작, 이를 고려하여 불합격 가능성은 있지만 유일한 것은 아닙니다.
"인터뷰에서 스포츠가 삶에 도움이 되는지 아니면 그냥 괄호인지 묻는 질문에" Valentina Vezzali는 다음과 같이 대답합니다.이것은 인생에서 가장 위대한 은유입니다. 항상 새로운 장애물에 직면하게 하고 배우고 반응하며 다음 시간을 기다리도록 가르칩니다.". 이것은 성공과 실패로 이어지는 다양한 도전을 받아들이고 시간이 지남에 따라 더 나은 사람, 더 유능하고 더 나은 삶의 예기치 않은 상황에 더 잘 대처할 수 있는 사람이 된 사람들의 간증입니다. 이런 경우, 스포츠는 진정으로 삶의 훈련장이라고 할 수 있습니다. 그리고 우리는 삶을 마주하고 싶어하는 동일한 열망을 가지고 있습니까?
1 임상 및 건강 심리학 박사
주제에 대한 추가 정보는 다음 텍스트를 읽는 것이 좋습니다. Giovannini D, Savoia L. 스포츠 심리학. 카로치.
