축구의 기술

공을 받는다는 것은 공을 소유하거나 멈추거나 자신의 통제 하에 두는 것을 의미합니다.

종종 경기 중 선수들은 공을 즉시 패스하지 않고 멈추거나 막고, 골문으로 걷어차거나 유도하여 패스할 수 있는 위치에 놓이게 됩니다.

현대 축구에서 빠른 경기가 필요하더라도 항상 "첫 번째"로 플레이하는 것이 가능한 것은 아닙니다. 종종 공을 완충하고 정지하고 경기장을 가로질러 운반해야 합니다.

공을 받는 법을 배우는 일반적인 원칙

상대가 가까우면 공을 멈추고 발밑에 두는 것이 필요하고, 거리가 멀면 공을 축축하게 하여 즉시 리플레이 할 수 있도록 하는 것이 필요하다.

상대로부터 공을 방어하기 위해 몸으로 공을 보호합니다.

공을 멈추기 전에 몸으로 가장하는 법을 배우십시오. 이것은 의도한 게임에 대해 상대방을 속입니다.

발 안쪽으로 중지

공이 땅에 떨어지면 공을 향해 다리를 앞으로 뻗습니다. 공이 발에 닿으려 할 때 다리를 뒤로 당겨 공의 속도를 줄이십시오. 발은 지면에서 약간 떨어져 있고 발가락이 약간 위로 향하게 하여 긴장을 풀어야 합니다. 공은 발의 안쪽 표면에서 약하게 튕겨져 나와 멀지 않은 곳에서 멈춥니다.
공이 반 높이로 뻗어 도착하면 발 안쪽으로 정지하는 것이 가능하며 이 경우 발을 들어 올려야 하는 차이가 있는 로우레벨 공과 비슷하다. 내가 도착한 공의 높이.
볼이 위에서 떨어졌을 때 리바운드 직후 발 안쪽으로 막아야 한다. 지지하는 다리를 공이 튀는 지점 앞에 두어 정지에 성공하지 못한 경우 공이 다리에 닿아 위로 튀어오르지 않도록 해야 합니다. 당신은 당신이 원하는 곳으로 볼을 몰고 이미 리플레이되는 상태에 있습니다.

완전한 발등으로 정지 또는 감쇠

위에서 거의 수직으로 도착하는 공을 받을 때 사용합니다.몸의 무게는 지지하는 다리(무릎이 약간 구부러진 상태)에 있습니다.다른 다리(공을 멈추게 하는 다리)는 앞으로 들어 올려야 합니다. 들어오는 볼, 발의 관절이 이완된 상태에서 다리가 지면에서 리턴 동작을 시작할 때 볼이 발등에 닿아야 합니다. 수행하기 어려운 정지이지만 보기는 매우 좋습니다.

체스트 스톱

체스트 스톱은 공이 포물선에 도착할 때 사용됩니다. 골반을 앞으로 내밀고 등을 아치형으로 유지합니다. 공으로 임팩트하는 순간 공이 몸 앞으로 떨어지도록 가슴을 가져와야합니다.
가슴 스톱은 긴장된 절반 높이 샷을 중지하는 데 사용할 수도 있습니다. 이 경우 임팩트 순간에 "받아들여" 가슴으로 공을 댐핑해야 합니다.

허벅지 정지

허벅지 스톱은 위에서 오는 공을 완충하는 데 유용합니다.지지하는 다리를 무릎에서 약간 구부린 상태로 유지하고 허벅지가 몸에 수직이 될 때까지 다른 다리(모두 무릎을 구부린 상태)를 올립니다. 임팩트 순간에 허벅지를 낮추십시오. 이렇게 하면 공이 «진동하는» 표면을 만나 속도를 줄이고 발 가까이 떨어지게 할 수 있습니다.

헤드 스톱

헤드 스톱은 수행하기가 상당히 어렵기 때문에 거의 사용되지 않습니다. 다리를 앞뒤로 벌리고 무릎에서 약간 구부린 자세를 취하십시오. 공을 받기 전에 발끝으로 일어나야 합니다. 공이 이마에 닿으려 할 때 무릎을 앞으로 밀고 상체를 엉덩이에 대해 기울여야 합니다.

스톱 웰을 수행하기 위한 기본 원칙

몸은 항상 공이 오는 방향을 향해야 합니다.
스탑을 만드는 데 사용되는 신체 부분(예: 발, 가슴, 허벅지 또는 머리)은 볼과 접촉할 때 수축되어야 합니다.
공을 멈추게 하는 신체 부위는 뻣뻣하지 않고 이완되어야 한다.
볼에 닿기 전에 작은 점프를 하는 것이 유용합니다. 이렇게 하면 몸이 지면에서 약간 떨어져 있고 관절이 이완됩니다.

정차 시 흔히 저지르는 실수

동공이 안쪽 발을 멈추고 공이 멀리 튀는 경우 움직임 타이밍에 실수를 하거나 발(또는 무릎)의 관절을 너무 뻣뻣하게 유지했을 수 있습니다. 느린 속도로 정지할 수 있습니다. 지지 다리를 올바르게 사용하고 있는지 이해하는 것이 매우 중요합니다.
공이 원하는 방향으로 가지 않으면 고유 수용성 문제가 있을 수 있습니다.
가슴 스톱에서 우리는 공의 비유를 잘 관찰하고 기술적 제스처를 올바르게 수행하도록 눈동자를 훈련해야 합니다.

볼 가이드

볼을 드라이빙하는 것은 볼 소유권을 유지하거나 공간을 정복하기 위해 일련의 자기 주도적인 패스를 만드는 것을 의미합니다.

공은 발등, 발등 안쪽, 발등 바깥쪽으로 안내될 수 있으며, 첫 번째 경우 공의 전도는 직선적이며 발의 기저부 사이에서 발의 위쪽 부분에 공을 치면서 수행됩니다. 관절 중족골과 발목의 관절 아치 발 끝이 아래쪽을 향하고 무릎이 신체의 세로 축과 항상 평행을 유지합니다.
발등의 내전도의 경우 엄지발가락의 기저부와 내측복사 사이의 발의 내측 부분을 통해 공을 치고, 달리는 동안 발차기의 발이 발에 대해 약간 바깥쪽으로 회전합니다. 축.신체의 길이 방향 발은 이완되고 발가락이 아래쪽을 향하게 하여 몸통은 직립합니다 팔은 달리기를 지원합니다 시선은 공과 경기장 모두를 향해야 합니다.
발등 바깥쪽 공의 전도는 발등 바깥쪽 모서리를 통해 공을 치는 방식으로 이루어지며, 이는 공을 만지면 안쪽으로 향하고 무릎은 몸의 세로축에 접근한다. 볼에 대한 발의 더 큰 적응성 덕분에 후자는 외부 발보다 더 큰 표면으로 안내될 수 있습니다.
외부 발등은 확실히 가장 빠르며 볼 컨트롤에 대한 더 큰 보장을 제공합니다.