ACL 외상성 병리 예방 - 3부 -

절단 기동 중 무릎을 보호하기 위한 신경근 조절

무릎 관절을 보호하는 신경근, 근육 및 인대 반응의 변화는 동물과 인간 모두에서 관찰되었습니다. 문헌 연구는 인간 ACL에 기계 수용체의 존재를 보여주었습니다
신경근 활동은 이 특정한 경우에 전방 십자 인대를 보호하기 위한 굴곡근의 고립된 활성화로 구성되는 것으로 보입니다.
따라서 동시수축에서는 굴곡근과 대퇴사두근의 동시 활동에서 무릎 관절의 안정성이 더 높은 상태가 발생합니다.
국제 문헌에 따르면 인대 근육-힘줄 복합체의 보호 반사 작용 속도는 일반적인 게임 상황에서 무릎의 관절낭 인대 장치를 즉시 보호할 수 없는 경우가 많습니다.
이 시점에서 Tabachnik과 Brunner가 강조한 것을 명확히 하는 것이 적절합니다. 간단한 운동 반응 시간은 대기 시간과 활성화 시간의 두 기간으로 나눌 수 있습니다. 여기서:

'잠복 시간은 "자극의 시작과 근육 생체 전류가 나타나는 순간 사이의 간격"입니다.

스포츠에 큰 관심을 불러일으키는 활성화 시간은 다음과 같습니다.

"... ... .." 유기체가 자극을 받은 후 반응 " 사이의 시간

이 저자의 글에 따르면, 특정 훈련을 통해 확실히 개선될 수 있는 활성화 시간과 반대로, 대기 시간은 유전적으로 유전되기 때문에 훈련 세션으로 개선할 수 없습니다.
실제로 보호 활동의 성공 여부는 활성 근육이 사용되는 속도와 관련이 있습니다.
신경근 방추의 탁월한 조절, 특히 위상 스트레칭(주어진 속도로 제한된 시간에 발생)에 민감한 유형 1a의 조절은 신경근 반응 시간을 향상시킬 수 있습니다.
인대 수용체의 스트레칭은 신경근 방추의 반응을 증가시킵니다.
과도하게 저항을 지향하는 신진대사 작업은 속도 및 빠른 근력 측면에서 농구 선수의 기본 자질에 "공동 수축 억제 증가"와 같은 부정적인 적응에 부정적인 영향을 미칩니다.
그러나 이러한 수준의 감소된 공동 수축 능력이 스포츠 활동 중에도 관찰되는지 여부는 알려져 있지 않습니다.
그러나 경쟁 활동을 수행하는 동안 "협응 능력의 감소와 같은 스포츠 성능의 변화"를 포함하여 중추 및 말초 피로가 종종 나타나는 것도 사실입니다.
현대 농구에서는 고도의 조정 능력이 요구됩니다.
Dal Monte와 Faina에 따르면 "...... 르 선수들은 남성 선수들에 비해 충분한 기술적 조정 특성을 가지고 있지 않다" .
이것은 처리 및 지각 능력의 감소와 관련이 있으며, 이는 급성 외상 사건의 위험을 크게 높이는 데 눈에 띄는 영향을 미칩니다.
"유도된" 근육 훈련 기계에서 수행된 훈련과 자유 바벨을 사용하는 것을 CKC 운동 중에 분명히 비교하면, 우리는 자유 바벨을 사용하면 후속 내반 운동에서 선수가 관절을 안정화하도록 강제한다는 것을 알 수 있습니다. 내회전, 외회전으로 결과적으로 신경근 조절이 향상됩니다. 따라서 "유도된" 실행 중에 "운동선수"는 "굴곡 및 신전의 순간에 의해 생성된 근육 활성화 패턴을 최대화하는 방법을 배우지만 아마도 "배우지 않거나 오히려 기계수용기"를 무지하게 만듭니다.
플라이오메트릭 작업 프로토콜은 근육 활동의 제어, 자발적 반응 시간을 개선하고 근력의 정점에 도달하는 시간을 줄이는 데 사용되는 반면 저항력 향상을 목표로 하는 프로그램은 자발적인 반응 시간을 증가시킵니다.