핏볼을 이용한 리버스 크런치 - 비디오 운동
장 건강
곡물 및 파생상품
전원 공급 장치
적합
인간의 건강
수분 공급
약물
스포츠 보충제
메인
/
비디오 운동
/ 2021
핏볼을 이용한 리버스 크런치
영향을 받는 주요 근육
복부 근육
운동 난이도
중간 난이도
fitball로 리버스 크런치 수행:
매트에 등을 대고 등을 대고 누워 다리 사이에 핏볼을 놓습니다.
다리를 반쯤 구부리고 바닥과 수직을 유지하고 팔을 엉덩이 가까이 가져옵니다(지지 역할을 합니다).
다리 사이에 핏볼을 쥐고 엉덩이를 들어 올린 다음 천천히 바닥으로 내립니다.
fitball을 사용한 리버스 크런치의 일반적인 실수:
목에 너무 많은 무게를 싣고 엉덩이를 너무 많이 들어 올리십시오.
천장을 향하지 않고 엉덩이와 다리를 가슴 쪽으로 미십시오.
태그:
남성학
시험
화장품
추천
케틀벨 풀오버
윗복근에 핏볼 촙(나무 절단기)
크런치 - 계단 옆 허벅지 푸쉬업
시티드 스트레이트 레그 레이즈
프론트 및 사이드 암 레이즈와 결합된 프론트 덤벨 런지
립 런지
Previous
Next
에디터의 선택
오일 또는 버터?
유지
오바지오 - 테리플루노마이드
약물
사구체 여과
생리학
Leponex - 패키지 전단지
전단지
Megace - 패키지 전단지
전단지
가장 읽기 쉬운
Rextat - 패키지 전단지
전단지
덤벨을 이용한 양측 복부 비틀기
비디오 운동
Finastid - 패키지 전단지
전단지
당뇨병, 스포츠 및 신기술: 전문가 인터뷰
당뇨병
MMR 백신: 무엇을 위한 것입니까? 언제 할 것인가? 혜택
백신 접종
에디터의 선택
발륨 - 패키지 전단지
핏볼을 이용한 리버스 크런치 운동 영상을 시청하세요. 데이터베이스를 탐색하고 가장 적합한 비디오 피트니스 운동을 찾고 개인 트레이너의 조언에 따라 몸매를 되찾으세요.