바벨을 들고 선 자세에서 복부를 옆으로 굽힘 - 비디오 운동
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바벨을 들고 선 자세에서 복부를 옆으로 굽힘
영향을 받는 주요 근육
복부 근육
운동 난이도
아주 쉽게
바벨 복부 측면 굽힘 수행:
발을 엉덩이 너비로 벌리고 똑바로 선다
바벨을 공중 그네에 놓고 오른쪽으로 몸을 기울이고 등을 똑바로 유지하십시오
시작 위치로 돌아가서 반대쪽도 반복합니다.
바벨 복부 사이드 푸쉬업의 일반적인 실수:
어깨를 돌려
허리를 아치형
목에 바벨을 밀어 넣습니다.
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