스타 복근

영향을 받는 주요 근육

• 복부 근육

운동 난이도

중간 난이도

스타 복근 수행하기:

1. 별 자세를 유지하면서 다리와 팔을 옆으로 벌리고 엎드려 누워
2. 오른팔과 왼발을 위로 올려 왼발이 오른발을 합친 후 하강을 조절하는 별자세로 돌아간다.
3. 왼팔과 오른발을 위로 올려 오른발이 왼발과 맞닿을 때까지 올린 후 별자세로 돌아와 하강을 조절한다.

• 통제되지 않은 방식으로 팔과 다리를 내립니다.