영향을 받는 주요 근육
- 복부 근육
운동 난이도
아주 쉽게
복근을 조각하는 비결은 신체 활동과 건강한 영양을 효과적으로 결합하는 것입니다. 이 비디오는 복근을 더 잘 정의할 수 있는 간단하고 효과적인 일련의 운동을 보여줍니다. 이 운동은 최근에 피트니스 세계에 입문한 사람들에게도 적합합니다. 짧은 초기 워밍업을 수행하고 운동이 끝나면 몇 분간의 정리 및 스트레칭을 수행하는 것이 좋습니다.
메모:
- 6가지 운동(1라운드)
- 30 "의 일
- 10" 휴식
- 라운드 사이의 40 "에서 60" 휴식
- 격일로 3 라운드를 수행하십시오.
