부활절이 다가옴에 따라 초콜릿 달걀이나 달걀은 빠질 수 없습니다. 그래서 당신에게 진부함에 빠지지 않고 초콜릿 달걀을 제공하는 대안을 제안하려고 생각했습니다. 그리고 과일 샐러드는 중요한 식사의 마지막에 거의 필수 코스이기 때문에 , 나는 두 가지를 결합하기로 결정했습니다. 과일을 채운 계란의 조리법을 알아 보겠습니다.
레시피 동영상
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레시피의 신분증
- 1회 제공량당 155Kcal 칼로리
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성분
속을 채운 계란의 경우
- 그릭 요거트 100g
- 포도 30g
- 초콜릿 달걀 100g(중형 5개)
- 꿀 15g
- 처리되지 않은 레몬 제스트 및 주스
- 키위 100g(중간 크기 1개)
- 딸기 30g(중형 2개)
- 파인애플 2조각(약 50g)
꾸미다
- Q.b. 가루 설탕
- 와플 시가 약 30g
필요한 재료
- 도마
- 칼
- 다양한 크기의 그릇
- 계란 가져오기
준비
- 과일 샐러드를 준비하십시오. 키위를 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다. 파인애플은 입방체로 썰고 딸기는 깨끗이 씻어 찬물에 헹구고 말리고 줄기를 제거하고 과육을 작은 조각으로 자른다 포도를 씻고 열매를 제거한다. 열매가 크면 반이나 4등분으로 자릅니다.
- 과일을 레몬 한 조각과 섞으십시오.
- 그릭 요거트와 꿀을 섞고 레몬 향으로 맛을 냅니다.
- 비행기에서 계란의 뚜껑을 가볍게 두드리십시오. 균열이 형성되어야 합니다. 뚜껑 제거: 4개의 용기를 얻어야 합니다.
올바른 생각
계란이 너무 많이 깨지는 것을 방지하려면 접합부를 따라 계란을 자를 수 있습니다. 가급적이면 뜨거운 날이 달린 칼을 사용하십시오. 이렇게 하면 8개의 반쪽 껍질(용기)을 얻을 수 있습니다. 또는 초콜릿 바구니 레시피를 따르십시오.- 각 계란에 맛을 낸 그릭 요거트를 붓고 과일 샐러드를 추가합니다. 와플 시가와 슈가파우더로 원하는 대로 장식하세요.
- 즉시 봉사하십시오.
앨리스의 코멘트 - PersonalCooker
신선한 과일을 위한 초콜릿 감옥: 부활절 아이디어가 마음에 드시나요? 이렇게 하면 가장 큰 사람부터 작은 사람까지 모두를 행복하게 만들 수 있습니다. 그리고 정말로 감히 원한다면 그릭 요거트를 마스카포네 크림으로 대체할 수 있습니다! 부엌에서! 행복한 부활절!레시피에 대한 영양가와 건강 코멘트
과일로 채워진 초콜릿 달걀은 설탕이 풍부한 디저트입니다. 단백질 섭취는 미미하고 지질 함량은 적당히 적당합니다. 콜레스테롤은 낮고 섬유소는 풍부합니다. 총 에너지 섭취는 최고는 아니지만 지방산의 분해로 인해 고콜레스테롤혈증으로 소비가 제한됩니다. 과일 속 초콜릿 달걀의 평균 섭취량은 약 50g(80kcal)입니다.
