운동의 난이도를 높이는 탄성체를 이용한 복근 트레이닝 - 운동하다
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운동의 난이도를 높이는 탄성체를 이용한 복근 트레이닝




엘라스틱은 복근 운동에도 사용할 수 있는 훌륭한 피트니스 도구입니다. 밴드를 사용하여 훈련하는 방법은 매우 많습니다. 복부 벨트와 더 탄력있는 배가 있습니다. 또한 엉덩이를 위한 고무줄 운동 또는 고무줄로 다리와 엉덩이를 위한 변형 운동을 참조하십시오.

자세히 알아보기: 탄력 있는 엉덩이 훈련 탄성 포함: 다리당 4x10
  • 고무줄이 있는 레그 레이즈: 4x20
  • 탄성이 있는 사이드 클라이머: 다리당 4x10
  • 신축성 있는 무릎: 4x12
    • 자세히 알아보기: 탄력 있는 완벽한 엉덩이와 다리

    이 운동은 Gabriella Vico 개인 트레이너가 제공합니다.

    태그:  부신 건강 귀 건강 여성의 건강 





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