이것은 A에서 Z까지 함께 기능적 훈련을 구축할 일련의 비디오 중 두 번째입니다. 이 비디오는 기능적 서킷으로 훈련을 한 적이 없고 시작하고 싶어하는 모든 사람들을 대상으로 합니다. 대신 이미 훈련을 받은 사람들에게는 더 많은 정보와 운동을 맞춤화할 수 있는 도구를 얻을 수 있는 기회가 될 수 있습니다.
오늘은 훈련의 기초,
각 성장 경로에는 단계가 포함됩니다. 오늘의 교육을 통해 다음 비디오에서 수행할 다른 운동의 기초를 다질 것입니다. 비디오에서는 4개의 서킷을 찾을 수 있지만 조금 더 밀고 싶다면 5 또는 6을 수행할 수 있습니다. .
훈련 전에 워밍업을 하는 것이 좋습니다.
내 채널에서 나를 찾을 수 있습니다.
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수업 과정
- 최종 버전 회로
- 일반적인 설명
- 산악인 설명
- 탁상/다리 설명
- 윗몸일으키기 설명
- 런지 설명
- 회로 설명
- 회로 1
- 회로 2
- 회로 3
- 회로 4
