몸을 단련하는 케틀벨 운동 - 피트니스 튜토리얼
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몸을 단련하는 케틀벨 운동




이 제안된 운동은 영향을 받는 근육을 토닝하기 위한 것입니다. 즉:

  • 엉덩이
  • 허벅지
  • 복부
  • 핵심
  • 어깨
  • 삼두근

그들은 고정 반복 세트로 제공됩니다. 또한 자세를 개선하는 데 도움이 되는 어깨의 외회전 운동을 시도하십시오. 케틀벨 트레이닝 서킷도 시도해보세요.

자세히 알아보기: 케틀벨 운동 완료 추가 정보: Kettlebell: 집에서 훈련하기 위해 어떤 무게를 구매하고 어떤 무게를 선택해야 하는지
태그:  운동하다 약리학 영양물 섭취 





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