허벅지 전체는 물론 소/중, 대둔근을 특별히 자극하는 데 유용한 프리 바디 운동에 대해 이야기하고 있습니다.
추가 정보: 고무 밴드를 사용한 엉덩이 운동 촉진 스쿼트: 엉덩이에 힘을 주는 특별한 운동, 모든 이점을 얻으려면 완벽하게 수행해야 합니다. 1" 일시 중지로 측면당 3x10으로 시작할 수 있습니다.에디터의 선택
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