필라테스에서 보트를 타는 방법 - 운동-필라테스
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보트 필라테스 운동 방법
이 연습에서는 보트를 수행하는 방법을 봅니다. 이 운동도 중급이며 강도, 중심성 및 정렬이 필요합니다. 그러나 레벨에 따라 실행할 수 있는 몇 가지 옵션이 있습니다.
추가 정보: 필라테스에서 플랭크를 하는 방법
필라테스의 호흡
필라테스의 자세
필라테스의 컨트롤
복근을 위한 십자가
필라테스에서 롤오버
톱
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필라테스의 플랭크
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웨이트가 있는 사이드 플랭크
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