물개: 필라테스 운동 방법 - 운동-필라테스
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씰: 복근을 위한 필라테스 운동 방법




이 새로운 비디오에서 우리는 약간 더 고급 운동을 시도합니다. 이것은 "공처럼 굴러가기"와 비슷하지만 약간 더 높은 수준의 인장입니다. 물개는 물개이며 운동을 수행할 때 동물 자체를 모방합니다.

추가 정보: The Saw, 필라테스 운동 우리 몸의 통제력을 향상시킵니다.

더 알아보기: 십자형, 복근 운동

태그:  증상 약리학 잠 





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