필라테스의 브리지: 고급 변형 - 운동-필라테스
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필라테스의 브리지: 고급 변형




이 비디오에서는 필라테스에서 다리의 약간 더 발전된 변형에 대해 설명합니다. 동작의 호흡과 유동성은 물론(필라테스의 모든 원리) 자세와 제어를 유지하는 것이 중요합니다.

기둥과 그 이동성을 지원합니다.

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필라테스 브릿지: 고급 변형: 복근과 다리를 강화하는 운동인 필라테스 브릿지의 고급 버전을 수행하는 방법