슈퍼 지방 연소 운동

슈퍼 지방 연소 운동

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이 훈련 프로그램에는 HIIT 또는 "고강도 인터벌 트레이닝!"이라는 빠른 체지방 감량을 위한 최고의 훈련 방법과 결합된 완전한 운동이 포함됩니다.

선택한 운동을 통해 모든 근육 그룹을 포함하고 심장 강화 및 근육 강화 작업을 동시에 수행할 수 있습니다.

수업 과정

스쿼트 + 밀리터리 프레스

점프 런지

건너 뛰다

스쿼트 + 그라운드 터치

이 운동을 40초 운동과 20초 회복을 번갈아 가며 6~8회 반복합니다. 훈련 세션이 시작될 때 짧은 워밍업을 수행하고 적절한 스트레칭으로 운동을 끝내는 것이 좋습니다.

수준

중급

재료

두 개의 덤벨 또는 물병

이 운동은 피트니스 코치 Gabriella Vico가 제공합니다.