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2) 일주일에 3번 훈련하는 사람의 훈련 일정은 얼마나 자주 변경해야 합니까?
훈련은 살아있는 것과 같으며, 모든 사람은 자신의 방법이 있고, 모든 사람은 자신의 구조를 가지고 있으며, 우리 각자는 진정으로 고유한 개인이며 자신의 종에서만 존재합니다.
일주일에 3-4-5회 훈련을 하든 상관없이 모두가 하는 일에서 만족을 찾아야 하고... 진정한 자존감을 찾아야 합니다. 그래야만 발전이 올 것입니다.
훈련과 수행일에 대한 다양한 이론이 있습니다.
어젯밤에 나는 내 친구 Ricky와 훈련을 하고 있었고(하지만 어제는 일요일이었습니까? 누가 저에게 더 많은 결과를 얻을 수 있는 가장 좋은 방법입니다. 집중을 찾을 수 있는 빈 체육관과 평온함) 우리는 최고의 훈련 방법에 대해 논의했습니다.
나는 고용량, 그는 BIIO, 그는 일주일에 2번 훈련하고, 반대로 나도 일주일에 3-4번 훈련합니다.
우리 대화의 결론, 알고 싶어?
저나 그나나 모든 이론의 근간인 영양과는 별개로, 우리는 정확한 답은 없지만 모든 사람은 그 안에 자극과 동기가 있다는 것을 확립했습니다. 변경할 수 없습니다.
사실, 아마도 그것은 정신적 관점보다 물리적 관점에서 더 변할 수 있습니다.
제 입장에서는 수영이나 농구를 할 때 일주일에 두 번이라도 훈련하는 데 익숙해졌습니다. 제가 뛰어난 선수였고 그는 체육관 외에는 운동을 한 적이 없었기 때문입니다.
그래서 내 동기를 최대한 활용하기 위해 나는 항상 해오던 일을 계속할 것이고 그는 대신 그의 훈련 패턴을 계속 따를 것입니다.
그리고 우리는 일요일 밤에 함께 철의 좋은 친구로서 훈련을 계속할 것입니다 ...!
3) 특히 주의깊은 식단(집 밖에서 식사를 강요하는 바쁜 생활으로 인해) 없이 훈련만으로 결과를 얻을 수 있습니까?
아니요, 제 대답은 NO입니다.
드라이 NO.
몸은 당신이 엔지니어든 목수든 상관하지 않고, 건축가든 강사든 상관하지 않습니다.
몸은 당신이 준 모든 것을 돌려준다는 것을 기억하십시오.
3부 "
