심장이 덜 뛰면 더 오래 산다:
거북이
분당 6회
150년의 삶
코끼리
분당 30회
70년의 삶
말
분당 44회
40년의 삶
암소
분당 65회
22년의 삶
돼지
분당 70회
25년의 삶
고래
분당 80회
20년의 삶
개
분당 90회
15년의 삶
고양이
분당 150회
15년의 삶
원숭이
분당 190회
15년의 삶
토끼
분당 205회
9년의 삶
햄스터
분당 450회
3년의 삶
벌새
분당 600회
0.5년의 수명
남성
서맥
분당 60회 미만
18세기 말의 35세 또는 40세;
현재 수명 78세;
21세기 초반에 태어난 아기의 평균 수명은 약 100년으로 추정됩니다.
정상
분당 60~100회
빈맥
> 분당 100회
심장을 건강하게 유지하고 몇 비트를 절약하려면 "정기적인 운동 활동을 하는 것이 매우 중요합니다. 일주일에 4~5회 30~40분의 신체 운동을 하는 것은 안정시 심박수를 줄이는 이상적인 방법입니다 , 분당 10회라도.
이상적인 작업 강도는 최대 심박수의 70%와 같습니다. 심박수 모니터가 없는 경우 고정 값 220에서 나이를 뺀 다음 결과에 0.7을 곱하여 이 임계값을 계산할 수 있습니다.
나이:
연령
최대 심박수:
권장 심박수
분
최대
반면에 짧고 강렬한 신체 활동은 심장에 보호 효과가 없으며, 이는 하나 이상의 심혈관 위험 요소가 있는 사람들에게도 위험할 수 있습니다.
