라운드 틸팅을 통해 소위 고유수용성 훈련, 로딩 및 언로딩 운동을 통해 신경 운동 시스템을 자극하여 불균형 상태를 만들고 근육과 관절이 신체를 원래 상태로 되돌리도록 유도하는 훈련을 수행할 수 있습니다. 중심선.
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이러한 유형의 훈련의 이점은 다릅니다. 고유수용성 플랫폼은 실제로 균형과 자세를 개선하는 데 유용합니다. 특히 잘못된 위치에 앉아 많은 시간을 보내는 사람들에게 유용할 뿐만 아니라 스포츠 부상 후 근육과 관절을 재활성화하는 데에도 유용합니다.
처음 사용할 때 전문가의 조언과 지원에 의존하는 것이 좋다면 기본 규칙을 배운 후에는 가정에서 홈 피트니스를 위해 플랫폼을 효과적으로 사용할 수도 있습니다.
시장에는 고유수용성 플랫폼과 같은 이점을 제공하지는 않지만 유사한 기능을 가진 고무로 된 것에서부터 나무로 지지되는 것, 쿠션이 있는 클래식한 보스에 이르기까지 다양한 유형의 고유수용성 플랫폼이 있습니다.
다음은 선택에 도움이 되는 몇 가지 모델입니다.
기능훈련용 도구와 책상의자 쿠션으로 겸용 가능 사용이 간편한 수동펌프 장착으로 내부 근육에 힘을 가하는 지속적인 불안정성 생성이 가능하여 최적의 운동.
BODYMATE 펌프를 포함한 균형을 위한 팽창식 고유수용성 쿠션 - 패드가 있는 쿠션, 코어 트레이닝, 피트니스, 조정 및 등 트레이닝 - 주황색 Ø 34cm ~에서 € 19.84 제안 보기 운동가 다운. 최대 100kg을 지탱할 수 있는 구조와 360도 회전이 가능한 일체형 구형 디자인으로 더욱 격렬한 운동을 할 수 있다는 장점이 있습니다. Amazon 사용자는 재료의 품질과 매우 견고하기 때문에 권장합니다.
Gifort 우드 밸런스 보드 균형과 조정을 위한 밸런스 보드 최대 하중 약 300kg / 크기 약 39.5cm ~에서 € 34.99 제안 보기 PVC 표면이 있는 균형 운동을 위한 66fit 플랫폼, 파란색(Blau), 50 cm ~에서 € 40.57 제안 보기 . Navaris는 균형 운동부터 다리, 복부 및 등의 근육을 훈련하고 자세를 개선하는 운동에 이르기까지 다양한 용도로 사용할 수 있습니다. 그 장점 중에는 발의 좋은 그립을 보장하는 홈이 있는 표면과 균형을 잃지 않도록 설계된 바닥의 미끄럼 방지 코팅도 있습니다. 손잡이가 있으면 도구를 쉽게 잡고 운반할 수 있습니다. Navaris 고유수용성 밸런스 보드 - 고유수용성 피트니스 보드용 운동 보드 밸런스 보드 Ø 40cm - 보라색 ~에서 € 33.99 제안 보기 운동을 최적화합니다.
ISE 밸런스 트레이너, 피트니스 볼 체육관 공, 트레이닝 하프 볼, 직경 58 cm, 고무줄 및 펌프 포함, 요가 필라테스 체조 및 기타 스포츠용 Max 150KG, BAS1001 Blue ~에서 € 63.43 제안 보기
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