" 첫 번째 부분
편안
리바운드보다 더 편안한 완전한 운동 세트는 없습니다. 리바운더는 집, 사무실 또는 야외에 쉽게 배치할 수 있습니다.이를 통해 베이비시터에 의존하지 않아도 되고, 체육관에 갈 필요도 없고, 원하는 경우가 아니면 할 필요도 없습니다. 외모에 대해 걱정하거나 특별한 운동화가 필요하지 않습니다. 다른 사람들이 다른 형태의 운동으로 근육을 워밍업하기 시작했다면 이미 끝난 것입니다. 리바운딩은 다른 형태의 운동을 보완할 수도 있습니다.
비대 근육
"운동을 너무 많이 하면 남자처럼 근육이 생길까?" 여성들이 운동을 할 때 자주 묻는 질문입니다. 답은 호르몬에 따라 다릅니다. 즉, 체내 테스토스테론의 양에 따라 다르지만, 대부분의 경우 답은 아니오입니다. 큰 근육을 키우고 싶어도 대부분의 여성과 남성은 호르몬 보충제 없이는 할 수 없습니다.
처진 가슴
수년 동안 여성 및 피트니스 잡지는 유방의 모양과 모양을 개선하기 위해 자극기를 광고했습니다. 이러한 자극기의 대부분은 가슴 근육을 운동하도록 설계되었습니다. "리프팅" 효과.
반면에 리바운드는 유방을 지지하는 콜라겐의 단백질 섬유를 자극합니다. 콜라겐 톤이 올라감에 따라 가슴이 더 탄력 있고 도톰해 보입니다. 조깅과 달리기와 같은 너무 많은 외상성 운동은 콜라겐을 파괴하는 경향이 있습니다. 리바운딩은 원하는 결과를 선호하는 톤을 자극하는 가벼운 하중을 생성합니다.
장기 탈출
"신장 조깅"은 과도한 조깅으로 인한 신장의 상태를 일컫는 신조어입니다. 증상은 통증과 혈뇨입니다. 의사가 "남용 증후군"이라고 부르는 다른 장애로는 자궁, 방광, 난소 또는 결장의 탈출이 있습니다. 이러한 장애는 실직자가 건강을 유지하기로 결정하고 운동을 선택할 때 종종 발생하는 매우 심각한 문제입니다. .
건강한 여성은 임신을 하게 되면 대개 출산할 때까지 훈련을 중단해야 합니다. 아기가 태어나면 더 이상 적합하지 않습니다. 그는 잃어버린 시간을 만회하고 싶어 과장한다. 태아가 사라지고 복근이 아직 원래 위치로 돌아가지 않아 복강 내 장기가 느슨해지며 이로 인해 장기가 복강 내벽에서 멀어져 탈출증이 발생합니다.
건강을 위한 반동은 모든 근육과 조직의 긴장도를 자극하여 유기체에 대한 외상을 동시에 80%까지 줄입니다.
출산 전후 운동
많은 산부인과 의사들은 임산부에게 최소한 임신 마지막 3개월 동안은 운동을 줄이라고 조언합니다. 그 이유는 간단합니다. 운동에는 종종 조깅, 에어로빅 또는 역도가 포함되며, 이 모든 것이 산모와 아기의 건강을 해칠 수 있기 때문입니다.
건강을 위해 바운싱을 하거나 조깅을 하면서 수행되는 리바운드는 태반과 태아를 포함한 세포의 순환을 자극합니다. 태어날 때 아기는 중력의 부하로 인해 더 튼튼합니다.
쥐를 대상으로 한 실험실 연구에 따르면 엄마의 운동은 태아의 전정계 또는 내이를 자극하여 아기의 균형 감각을 향상시키고 발달을 촉진시키는 것으로 나타났습니다.
유아 및 미취학 아동을 위한 운동
병원에서 돌아오자마자 부모는 아기를 안고 반동 연습을 시작해야 합니다. 이 운동은 부모뿐만 아니라 아기에게도 유용합니다. 아기가 더 쉽게 잠드는 경우가 많습니다.
아기가 앉을 수 있게 되면 부모는 아기가 다리 사이에 앉으면서 반동을 시작할 수 있습니다. 아기의 아직 연약한 목에 특히 주의하면서 아주 부드럽게 튕겨야 합니다.
아이들은 걸을 수 있게 되자마자 반동을 시작해야 합니다. 반동하는 아기는 다른 아기보다 훨씬 더 튼튼하고 균형이 더 좋습니다. 강하고 균형 잡힌 아이들은 종종 더 긍정적인 "자아 이미지"를 가지고 학교에 접근합니다.
자신에 대한 긍정적인 인식은 학교 기간 동안 매우 중요합니다.