다이어트와 위식도 역류

속쓰림, 산도, 역류 등의 증상을 특징으로 하는 매우 광범위한 질환으로, 기본적으로 식도를 따라 위 내용물이 비자발적으로 상승하여 발생합니다. 이러한 상승이 특히 강렬하고 빈번하면 본격적인 위식도 역류 질환이라고 할 수 있습니다. .

특히 경미한 형태에서 이 병리는 종종 환자들 사이에서 자가 약물 사용이 널리 퍼져 있다는 점을 감안할 때 약간의 가벼움으로 치료됩니다. 자신의 힘으로 대처하기로 결정한 사람과 의사를 찾는 사람 모두에게 위식도 역류의 치료는 올바른식이 요법과 생활 방식의 채택과 분리 될 수 없습니다.

, , 는 입에서 발생하는데 이는 타액에 소화작용을 하는 화학물질이 포함되어 있을 뿐만 아니라 음식물을 씹을 때 가루가 되어 위의 활동을 촉진하기 때문입니다. 위장에 음식이 머무는 시간 이러한 이유로 씹는 속도가 매우 느리고 하루에 한두 번 폭식하는 대신 네다섯 번의 작은 식사를 포함하는 것이 중요합니다.

이것은 마지막 식사 동안 섭취한 음식의 유형과 관련이 있습니다. 이와 관련하여 식단에 존재하는 경우 위식도 역류를 촉진할 수 있는 두 가지 유형의 음식을 구별할 필요가 있습니다.

산성 주스 상승의 기회를 증가시켜 위 배출을 지연시키는 음식. 우리가 보았듯이 역류를 피하기 위해서는 위를 빨리 비우는 것이 중요합니다. 결과적으로, 이러한 병리가 있는 경우에는 위에서 음식의 영구성을 증가시키는 모든 음식(예: 숙성된 치즈, 초콜릿, 소시지 및 튀긴 음식과 같은 지방이 풍부한 음식)의 식단이 낮아야 합니다.
탄산 음료와 껌을 씹는 습관은 위 주머니에 존재하는 공기의 양을 직간접적으로 증가시킵니다. 이러한 가스의 존재는 위장 내부의 압력을 증가시켜 위 내용물의 상단으로 올라가는 것을 선호합니다.
고유한 자극 특성이 있는 식품(화이트 와인, 식초, 증류주, 증류주, 토마토 또는 감귤 주스). 차, 커피, 코코아 및 이를 함유한 식품 또는 음료를 함께 첨가해야 하는 이러한 식품은 위산 생성을 촉진합니다.

무엇이 위식도 역류에 유리합니까? 식이요법으로 역류를 통제하십시오

과식, 지방이 풍부한 음식, 특히 요리, 튀기거나 튀긴 경우, 비만 및 과체중.
커피, 차, 민트, 알코올, 초콜릿과 같은 일부 특수 식품.
역류성 질환이 있는 경우 식단 관리와 함께 금연하는 것이 매우 중요합니다.

특히 저녁에 너무 많은 식사를 피하십시오
지방이 많은 음식, 알코올 및 커피를 과도하게 피하십시오
식사 직후 취침을 피하십시오.
산책이 도움이 될 수 있습니다
복압을 높이는 동작(푸시업)과 너무 꽉 조이는 옷을 피하십시오.
밤에 침대 헤드 보드를 10-15cm 높이십시오.

; 따라서 특히 식사 사이에 더 많이 마시는 것이 유용할 수 있습니다.

금연

흡연은 역류를 촉진하고 위산도를 증가시키며 위벽을 산성 공격에 더 취약하게 만듭니다.

일부 약물을 남용하지 마십시오

NSAID(아스피린, 이부프로펜, 일부 진정제 및 진정제 등) 등. 어쨌든 질병과의 호환성을 확인하고 필요한 경우 더 건강한 대안을 찾기 위해 의사에게 사용법을 알리는 것이 좋습니다.

우유는 어떻습니까?

알칼리성 식품인 우유는 염기성이 역류의 산성도를 상쇄(완충)하므로 즉각적인 긍정적인 효과가 있습니다. 그러나 우유, 특히 전유는 또한 산도를 증가시키는 지방과 단백질이 풍부합니다.

따라서 우유는 즉시 유익한 효과가 있지만 특히 양을 과도하게 사용하면 초기 완화 후에 증상이 빠르게 다시 나타날 수 있습니다.

초과 중량

위벽을 압박하는 복강내 압력의 증가는 위 내용물의 상승을 촉진하는데, 이 압력은 임신과 같은 절대적인 생리적 상황이나 비만 및 과체중의 경우에 증가할 수 있습니다.

스트레스는 어떻습니까?

특히 근년에는 만병의 어머니처럼 소화기 계통의 질병이라고 하면 늘 스트레스가 문제다. 위식도 역류가 있는 경우 불안과 억제된 분노가 질병의 전형적인 증상을 악화시킬 수 있다는 점을 감안할 때 이 가설을 배제해서는 안 됩니다. 그러나 스트레스가 역류 발병의 직접적인 원인일 가능성은 거의 없습니다.

그리고 밤에?

밤에 속쓰림이 오래 지속되는 경향이 있어 특히 성가시다. 이 작열감은 종종 점막을 자극하는 장시간 동안 남아 있는 식도에서 산의 상승을 선호하는 심장 판막의 요실금으로 인해 발생합니다. 식단 외에도 이러한 경우에는 매트리스 아래에 지지대를 놓아 중력이 산의 상승을 방해하지 않도록 하는 것이 유용할 수 있습니다.

위식도 역류 질환의 식단 예