체재
1g의 48/120/210/240 캡슐 팩
구성
오메가 3로 표준화된 어유(75%);
젤라틴;
저항제: 글리세롤;
항산화제: 비타민 E, 아스코르빌 팔미테이트, 로즈마리 추출물;
산성화제: 구연산.
영양 정보
1g 캡슐당
EPA 400mg
DHA 200mg
오메가 3 750mg
이 제품의 또 다른 장점은 일반적으로 이러한 종류의 대부분의 보충제에 수반되며 FAST로 알려진 특허 분석 기술을 통해 객관적으로 측정할 수 있는 생선 맛이 없다는 것입니다.
따라서 이 오메가 3 보충제를 특징짓는 높은 비용은 매우 높은 인증 품질에 의해 완전히 정당화됩니다.
오메가 3 지방산 - 이중 결합의 존재를 특징으로 하는 일련의 다중불포화 지방산, 그 중 첫 번째는 말단에서 시작하여 세 번째 탄소 수준에 존재합니다. 이러한 종류의 지질에는 다양한 유형의 분자가 포함되어 있지만 생물학적 기능 측면에서 이점이 있는 지방산은 본질적으로 다음 세 가지입니다.
L "알파 리놀렌산(ALA): 3개의 이중 결합이 있는 탄소 원자 18개의 지방산으로 호두(호두 4개는 ALA의 약 1.8g를 제공할 수 있음) 및 종자 및 아마인유와 같은 식물성 제품에 존재합니다. 알파 리놀렌산 산은 Elongase 및 Desaturase 효소의 기질이며, 활성은 미미하지만 EPA 및 DHA의 내인성 합성과 연결됩니다.
에이코사펜타엔산(EPA) 및 도코사헥사에온산(DHA): 각각 20개 및 22개 탄소 원자의 탄소질 골격과 5개 및 6개의 이중 결합을 특징으로 하며 이러한 제품의 주요 식품 공급원은 어류와 조류에 의해 제공됩니다. 일반적으로 추출됩니다.
인간의 유기체가 이러한 제품의 합성을 제공할 수 있다 하더라도 도달한 총 할당량은 일일 수요를 절대 충족할 수 없으므로 음식 섭취에 의존해야 합니다. ALA가 풍부한 견과류나 다른 씨앗을 번갈아 가며 일주일에 4인분의 생선을 섭취하면 일일 필요량으로 보이는 성인의 영양 요구량을 충족하기에 충분할 수 있다고 추정됩니다. 2그램.
오메가 3와 웰빙
오메가 3 지방산은 인간의 웰빙을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 사실 오래된 실험적 증거는 이 지방산(특히 식단에서 섭취하는 생선)이 인구에서 심혈관계 사건의 낮은 발병률에 대한 이유에 기인합니다 몇 년 동안의 연구와 많은 연구를 거친 후에야 이러한 분자의 생물학적 역할은 다음과 같습니다.
- 혈액 유동성을 개선하고 혈관압을 줄입니다.
- 부정맥 및 전도 장애로부터 심장을 보호하십시오.
- 염증성 사이토카인의 분비를 줄이고 과도한 염증성 스트레스로부터 신체를 보호합니다.
- 신경 기능을 보존하고 개선합니다.
- 종양을 포함한 특정 병리로부터 보호합니다(아직 실험 단계에 있음).
실제로 이러한 모든 생물학적 효과는 오메가 3의 섭취와 관련이 있는 것이 아니라 매우 중요한 비율(오메가6/오메가3)의 재균형과 관련이 있습니다. 이는 서양 영양에서 확실히 불균형하고 심혈관 질환의 발병률이 높은 원인입니다.
오메가 3와 스포츠
인간의 건강에 대한 중요성과 운동선수, 특히 작용제가 받는 신체적, 정신적 스트레스를 감안할 때, 오메가 3를 스포츠 영양학에서도 사용하여 유발되는 손상을 줄이기 위해 실험하기로 결정했습니다. 운동을 통해 운동 선수를 부상 및 관련 병리로부터 보호합니다. 따라서 오메가 3와의 올바른 통합이 보호 작용에 얼마나 중요할 뿐만 아니라 운동 능력을 지원하는 데 필요한 일부 조건의 개선을 보장할 수 있는지 관찰할 수 있었습니다. 더 정확하게는 오메가 3를 보충하는 것이 다음과 같은 경우에 유용함이 입증되었습니다.
- 운동으로 인한 염증성 손상을 줄이고 근육, 힘줄 및 인대의 기능적 및 구조적 악화를 예방합니다.
- 심장 기능을 지원하고 혈관 저항을 줄이며 운동 선수의 혈역학 능력을 향상시킵니다.
- 환기 능력을 개선하고 더 나은 일반 산소 공급을 보장합니다.
- 반응 시간을 단축하고 경쟁 선수의 집중력을 향상시킵니다.
물론 운동선수가 오메가3와 오메가6 사이의 올바른 균형을 유지하는 것도 중요하며, 오메가 3의 절대값에 대한 일일 요구량의 증가는 특히 동물성 제품이 풍부한 식단으로 인해 오메가 6의 상대적 증가로 인해 정당화됩니다. 및 식물성 기름.
, 이 두 범주 간의 비율을 2:1과 6:1 사이로 유지하기 위해.담즙 매개성 장 흡수를 촉진하기 위해 오메가-3 섭취는 최소 4주 동안 연장되어야 하며 식사 중에 선호해야 합니다. 원형질막의 안정성에 대한 보호 작용을 도울 수 있습니다.
또한, 설명된 효과를 보장하는 보충제를 위해서는 식단도 건강한 식단의 일반 원칙을 따라야 하고 통제된 신체 운동을 동반해야 합니다.
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