특히 부모들은 자녀의 자세를 '개선'시켜줄 누군가를 끊임없이 찾고 있는 것 같다. 일반적으로 삶.
그러나 균형을 유지하면서 자세를 평가하고 동일한 타협점을 분석해야 하는 이유는 무엇입니까?
추가 정보: 자세 기형 및 이형(측만증, 굽은 등, 강조된 전만, 편평하거나 속이 빈 발, 외반 또는 헐어 무릎); 사실, 근원에서 중심적인 혼란은 통합되어 "게으른 태도"로 위장할 수 있지만 실제로는 하나 이상의 단계에서 실제 잘못된 자세에 의해 결정되고 "먼" 유기적 원인과 연결됩니다.
종종 이러한 문제가 분명히 존재하지 않기 때문에 그러한 사진을 인식하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 때때로 특정 통증(hypochondria가 아닌 경우)과 명백한 원인으로 역추적할 수 없는 광범위한 권태감을 설명하는 것이 어렵습니다.
다른 한편으로, 이러한 모든 효과는 자세 시스템의 신체적 변화에 속할 수 있으며, 미묘하게 미묘하고 일반인은 식별할 수 없지만 전문의가 아닌 의사도 마찬가지입니다. 따라서 정골의학, 중국 전통 의학, 카이로프랙틱 등과 같은 "글로벌 관점에서" 주제의 문제를 프레임화하는 특정 비전통 의학(이탈리아)이 종종 문제를 개선하거나 해결할 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
신체 구조와 생리 기능은 상호 영향을 받을 수 있지만 이 상관 관계가 항상 "피상적"이거나 "논리적"인 것은 아닙니다. 잘못된 교합을 일으키는 "잘못된" 치아, 게으른 눈, 고막이나 내이에 영향을 미치는 이비인후과 문제, 위장 문제, 머리 부상, 척추 통증, 수술 흉터 등은 모두 정전기의 숨겨진 원인일 수 있습니다. 인체의 교란 - 따라서 고통스러운 증상과 같은 관련 합병증.
, 이비인후과 의사, 위장병 전문의, 심리학자, 정골의학, 물리 치료사, 개인 트레이너 등 의학 학위는 필요하지 않습니다.
중요한 것은 모든 사람이 문제의 "우선 순위"에 적절하게 개입할 수 있도록 고통과 불안한 신체의 메시지를 구성하고 해석할 수 있는 보편적인 언어인 동일한 읽기 키를 가지고 있다는 것입니다. 주요 원인.
강사/코치 또는 개인 트레이너는 운동을 계획하고 일정을 잡을 때 큰 책임이 있습니다. 비록 필요가 단순히 "일부 움직임을 하는 것"인 경우에도 마찬가지입니다. 운동 활동은 모든 면에서 치료법이며 거의 기적에 가까운 방식으로 도움이 될 수 있지만 잘못 수행하면(모든 가능한 오류에서) 특히 장기적으로 상당한 손상을 일으킬 수 있습니다.
그렇기 때문에 트레이너는 훈련하기 전에 몇 가지 테스트를 통해 사람을 분석하고, 문제를 이해하고, 손상을 일으키지 않는 적절한 프로그램을 구성하려고 노력하거나, 필요한 경우 주제를 전문가에게 의뢰할 의무가 있습니다. .
-측두하악(TMJ);신체 감정적 요인도 언급해야 하지만, 그 주제는 이미 있는 것보다 훨씬 더 복잡해질 것입니다.
자세 유지는 어떻게 작동합니까?
앞서 언급한 위치에 위치한 모든 수용체는 신체 외부와 내부에서 정보를 수집하고 가능한 가장 편리한 방식으로 대상의 자세를 조정합니다. 최대 성능(수 시간 동안 서 있음)은 최소한의 전력 소모로 수행됩니다.
인체는 결코 완전한 부동/수동 상태에 있지 않습니다 - cit .: "움직이지 않는 대리석 조각상만 남아"각 신체 구조는 끊임없이 평형 상태를 찾고 있습니다.
전체 신체 구조가 똑바로 세워지고 안정적으로 유지되도록 하기 위해 신경계(SN)는 일련의 정보를 처리하고 이를 주변으로 전송하여 신체가 앞에 있는 무게 중심의 자체 투영을 갖도록 합니다. 세 번째 요추까지 - 발 사이의 지지 다각형에서 - 2개의 발뒤꿈치에 해당하는 4개의 점과 5개의 중족골 중 2개의 외부에 의해 가상으로 그려집니다. 명확하게 하기 위해 점들이 모서리의 2개의 바깥쪽 발가락과 2개의 뒤꿈치로 구성됩니다.
이 "사다리꼴"에 무게 중심을 투영하여 몸이 약 4 °의 원뿔을 그리면서 거꾸로 된 진자처럼 스윙하여 균형을 유지합니다.
이 첫 번째 관찰은 대상을 평가할 때 이미 유용한 정보일 수 있으며, 실제로 중요한 방식으로 또는 비정상적인 방식으로 진동하는 신체는 교란된 것으로 간주됩니다.
눈을 감았다 뜨다
눈을 감으면 이러한 진동이 변경됩니다. 생리적 조건에서 눈을 감은 상태에서 이러한 기복적 움직임은 두 배 이상인 것으로 추정됩니다. 이것은 안구 수용기에서 오는 정보를 제거함으로써 자세 시스템이 더 적은 수의 "어댑터"를 작동시키므로 정적을 직립 상태로 유지하기 위해 더 많은 에너지를 사용하기 때문입니다. 그러나 눈을 감은 상태에서 진동이 실제로 눈에 띄면 필요 이상으로 눈으로 "보상"되는 문제에 직면하게됩니다.
그러나 종종 반대 현상이 발생할 수 있습니다. 눈을 떴을 때 피사체가 크게 진동하고 눈을 감은 상태에서 "정상" 상태로 돌아갑니다. 이 경우 눈은 방해 요소이며 종종 안경을 사용할 때 진동이 이 개인의 경우 이미 교정 렌즈를 착용하고 있다면 안경으로 훈련 프로그램을 따르거나 안경을 사용하지 않는 경우 안과 의사에게 의뢰하는 아이디어를 고려하는 것이 좋습니다. 후자는 또한 자세 분야에서 작동하여 정적 변경 결함을 수정하는 렌즈의 아이디어를 평가합니다.
측두하악관절
TMJ(Joint-Temporo-Mandibular)는 교합이 아닌 닫힌 입을 조건에서 진동을 줄 수도 있고 안 할 수도 있습니다.
파동의 움직임의 추세를 바꾸는 상황은 가능한 불안한 원인에 기인합니다.이 시점에서 우리의 의무는 환자를 자세 관점에서 인식하고 중재를 선택할 치과 교정의에게 피험자를 회부하는 것입니다. 경우에 더 적합합니다.
다시 입과 관련하여 매우 중요한 매개변수는 혀의 신경생리학, 특히 위치의 신경생리학입니다. 이는 많은 연구에서 보여주듯이(근기능 요법 참조) 자세를 완전히 바꿀 수 있습니다. 이것은 언어 자체가 다양한 입장을 취하고 변화를 관찰함으로써 확인할 수 있습니다.
전정 매개변수도 추가로 평가할 수 있습니다. 실제로 눈을 감고 입을 벌린 상태에서 진동이 더 증가하거나 균형 상실이 관찰되더라도 피험자는 전정 장치의 합병증을 앓을 가능성이 있습니다. 따라서 만일의 경우 이비인후과 전문의(이비인후과 전문의)에게 진료를 의뢰하는 것이 좋습니다.
그러나 균형 상실은 전정이나 경부 압박에서 비롯된 사실에 더하여 가장 심각한 경우 소뇌 문제로 거슬러 올라갈 수 있으므로 소뇌 수준까지 거슬러 올라갈 수 있습니다. 이 경우 트레이너는 환자에게 문제의 원인이 무엇인지 알려주고 전정 기관과 자궁 경관이 정상인 경우 신경과 전문의를 방문하는 아이디어를 고려하는 것 외에는 아무 것도 할 수 없습니다.
물론 이러한 추론이 보이는 것처럼 항상 단순하지는 않습니다. 사실, 종종 진동의 차이를 식별하는 것은 변화를 알아차리지 못할 정도로 어렵습니다. 대부분의 경우 유용한 정보를 제공하는 흥미로운 기복 움직임을 감상하는 데 30-60초 이상이 소요됩니다. 이는 관찰자의 "눈"에 크게 의존하므로 "조심하고 참을성 있는 관찰이 확실히 유용합니다."
다른 테스트가 필요하지만 개인 트레이너는 전문가가 아닙니다. 대신 그는 구심성 운동을 하는 "신체 교육자"로 행동해야 하며, 아마도 명백한 문제가 있는 경우 따라야 할 라인을 표시해야 합니다.
그리고 그 상태에서 "조용히" 산다. 그것은 잘 보상됩니다. 시상면에서도 내담자를 관찰하는 것은 rachis 만곡의 강조 또는 축소를 평가하기 위해 다시 중요합니다. 특히, 이 각도에서 "전방자세" 또는 "후방자세"를 감상할 수 있다.
둘 다 극단으로 간주되어야 합니다. 사실, 중간자세에는 여러 유형이 있습니다. 일반적으로 말하면, 전방 자세는 후방 사슬의 후퇴를 나타내고 후방 자세에서는 전방 쇄, 요근 및 중심 힘줄의 수축을 나타냅니다.
C "자세 유형은 거의 명확하지 않다는 것을 기억해야 합니다. 그러나 특히 훈련 프로그램을 만들 때, 특히 근육 스트레칭 세션과 관련하여 이러한 고려 사항을 염두에 두는 것이 좋습니다.
, "di Barrè"라는 카테고리로 이동합니다. 이를 통해 문제의 원인을 표시로 설정할 수 있습니다.
이러한 용어로 주제를 관찰함으로써 우리는 위에서 오는 문제(내림차순), 아래에서 오는(오름차순), 혼합 구성 요소(오름차순-내림차순) 또는 트라우마 유형의 문제를 해결할 수 있습니다.
해부학적 기준은 발뒤꿈치, 천골 삼각형 및 후두 삼각형 사이의 공간입니다. 앞서 언급한 매개변수가 수직으로 정렬된 경우 이것은 정적의 중요한 방해를 나타내지 않거나 적어도 이러한 유형의 평가를 의미하지 않으며 이 경우 주제는 "잘 정렬됨"입니다.
반면에 사례 A에 직면하면 문제를 다시 위쪽 삼각형으로 추적할 수 있습니다. 실제로 천골의 삼각형은 발과 일직선상에 있지만 후두부가 왼쪽으로 치우쳐 있어 "우월한 기점"을 의미한다. 여기서 눈, 턱, 귀, 두개천골의 문제, 높은 척추, 상지 및 높은 내장 문제.
사례 B에 직면하면 문제를 아래쪽 삼각형으로 다시 추적할 수 있습니다. 사실 신성한 삼각형은 발과 머리와 일치하지 않습니다. 이 경우 골반, 하부 내장 사분면, 엉덩이, 무릎, 발목 및 발을 조사할 수 있습니다.
우리가 상황 C에 있는 경우, 문제를 아래에서와 위 모두에서 혼합 구성 요소로 추적하는 것이 가능합니다.
그러나 우리가 상황 D에 있는 경우 신체 정역학을 변경하는 "채찍질"의 전형적인 외상적 사건으로 문제를 역추적하는 것이 가능합니다. 종종 이러한 유형의 프레젠테이션은 외상이나 충격과 같은 정서적 문제 상황에서도 발생할 수 있습니다.
마지막 예는 그림과 같이 잘 보정된 신체 변경의 경우이며, 여기에서 rachis의 곡선이 분명히 변경되었음에도 불구하고 위쪽 및 아래쪽 삼각형이 일직선에 있습니다.
이 상황에서 우리는 많은 전문가들에 따르면 그것을 필요로 하는 구조에 이동성을 부여하는 것을 제외하고는 수정되어서는 안 되는 "자율 신체 보상 전략"의 조건에 직면해 있습니다.
이 시점에서 방향 설정 방법을 이해하면 가능한 문제를 제시한 수용체를 찾을 수 있습니다.
교란의 주요 원인이 그 안에 숨어있을 수 있다는 사실; 따라서 해당 전문가가 자세 평가에 따라 긍정적인 매개변수와 관련된 모든 문제를 해결하는 것이 좋습니다.수렴 시험의 근거리
안구 구성 요소를 평가하기 위해 시도할 간단한 테스트는 다음 수렴점(PPC)입니다. 이 테스트는 근육 사슬 및 경추와의 연결에 대한 논의로 인해 진정으로 현저한 자세 영향을 미치는 눈의 운동 근육의 기능적 균형을 평가합니다.
이 검사는 피험자에게 약 50cm의 거리에서 눈으로 물체를 따라간 다음 천천히 코끝에 도달하도록 하여 수행합니다. 코끝까지 물체를 따라가지 못하는 눈은 반드시 진찰을 받아야 하며 이 경우 안과의에게 의뢰하여 진행하는 것이 좋습니다.
커버 테스트
또 다른 흥미로운 테스트는 한쪽 눈을 가리고 다른 한쪽 눈으로 약 20cm 거리에서 물체를 관찰하도록 요청하는 "커버 테스트"입니다. 그것은 초점을 다시 입력하거나 다른 것과 같이 움직이지 않고 남아 있다는 것을 발견했습니다. 반대편에서도 모든 것이 반복된다.발견되자마자 '재진입'하는 눈은 반드시 조사해야 한다.
그리고 치아의 상부 아치와 하부 아치의 중심선을 인식하고 그 일치를 평가하는 방식으로 입을 엽니다.
합동이 없으면 선이 서로 평행하게 되어 교란을 일으킬 수 있는 "교차 교합" 또는 교합에 직면할 수 있습니다.
그런 다음 씹는 근육 사이의 장력 차이를 알아보기 위해 입을 벌리고 닫을 때 또는 이를 세게 움켜쥘 때 딸깍거리는 소리가 나는지 평가합니다.
교합이라는 주제에 대해서는 치아를 악물거나 치아 사이의 두께를 사용하여 신체의 진동이나 피사체의 능동적인 거시적 움직임을 평가하고 첫 번째와 이후의 차이를 이해하는 것이 유용할 수 있습니다.
교합 클래스에 고유한 담론에도 특별한 주의를 기울입니다. 실제로 자세학 분야를 중심으로 활동하는 일부 치열 교정의들에 따르면 1차 또는 2차 교합계의 1차 또는 2차 교합 등급에 비해 상부 아치가 많이 돌출되어 있는지 여부에 따라 교합 등급에 따라 미리 정의된 자세 패턴이 생성되고, 일반적으로 후악증으로 감지할 수 있음 - 또는 후진인 경우 - 3급 교합, 일반적으로 전정 "정상" 교합의 경우 아치가 이상을 나타내지 않는 1급 교합을 말합니다.
C "교합 클래스의 유형과 상대적인 "자세 디자인" 사이에 항상 일치가 있는 것은 아니라는 점에 유의해야 합니다. 평소와 같이 각 개인은 그 자체로 사례이지만 통계적 담론의 경우 그림의 예가 좋은 비율과 일치합니다.
그러나 트레이너가 관심을 갖는 것은 전신에 대한 구강악 시스템의 중요성과 자세 시스템에 대한 영향을 이해하는 것입니다.
허벅지 아래로 흐르는 바닥에서; 이러한 방식으로 이동성 범위의 진폭의 차이를 인식하는 것이 가능합니다.회전은 반대쪽 회전과 비교하여 평가됩니다.굴곡-신전이 일어나고 움직임의 자유가 고려됩니다. 이것은 경추, 등쪽 및 요추를 위한 것입니다.
이동의 자유를 복원합니다.
이 경우 개인 트레이너는 고전적인 분석적 스트레칭(앤더슨 스타일) 또는 사슬에 대한 지식에 따라 매우 움직이지 않은 신체 부분의 이동성을 회복하도록 노력해야 하며 어떤 경우에도 운동 처방에 주의해야 합니다 관련된 구조를 마모시키는 보상을 피하기 위해 완전한 ROM(이동 범위)에서 수행할 수 없습니다.
