참조: 완하제; 천연 완하제; 완하제 허브 차; 체중 감량을 위한 완하제
완하제 식품이란
완하제 식품은 결장의 연동 운동을 자극하여 대변 배출을 촉진하거나 촉진합니다. 이 범주에는 야채, 꿀, 콩류, 과일, 맥주, 우유, 검은 빵 및 국물이 포함됩니다.
가장 효과적인 완하제 식품 중 우리는 타마린드와 카시아를 기억하며 일반적으로 잼이나 시럽 형태로 섭취합니다. 우리의 위도로 이동하면 자두가 탁월한 완하제 음식을 제공합니다 (변비가 완고한 경우 저녁에 물 한 컵에 담그고 일어날 때 남은 액체와 숟가락을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 다른 완하제 식품으로는 블랙베리, 포도, 무화과, 감초, 복숭아, 감자, 키위 및 특히 섬유질이 풍부한 모든 식품(아마씨, 귀리, 스펠트, 당근 등)이 있습니다.
완하제 케이크
Mypersonaltrainer.it asperti가 가끔 변비 문제를 부드럽게 해결하기 위해 특별히 고안한 절묘한 디저트에 포함된 최고의 완하제 식품(아마씨, 밀기울, 말린 살구, 자두 및 그리스 요구르트)의 장점.
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