화환 신장 - 비디오 운동
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화환 신장




영향을 받는 주요 근육

  • 뒤
  • 다리

운동 난이도

아주 쉽게

화환 신장:

  1. 서 있는 자세에서 시작하십시오. 움직임을 제어하고 쪼그리고 앉는 자세로 천천히 내려갑니다.
  2. 손을 땅에 대고 몸을 안정시킨다
  3. 등을 완전히 구부릴 수 없다면 똑바로 유지하십시오.

태그:  아이스크림 피트니스 튜토리얼 복지 





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