디스크 컬 - 비디오 운동
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디스크 컬




영향을 받는 주요 근육

  • 팔

운동 난이도

아주 쉽게

디스크 컬 수행:

  1. 선 자세에서 디스크 상단의 측면을 잡습니다.
  2. 팔꿈치를 엉덩이에 단단히 고정하고 디스크를 가슴쪽으로 들어 올리십시오.
  3. 항상 팔꿈치를 엉덩이에 단단히 고정하고 디스크를 다시 아래로 내립니다.
일반적인 디스크 컬 오류:
  • 등을 아치형으로 만드십시오.

태그:  음식 관련 질병 약초 초콜릿 





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