경사 벤치에서 덤벨로 컬 (35/40 °)

영향을 받는 주요 근육

• 팔

운동 난이도

쉬운

경사 벤치(35/40 °)에서 덤벨로 컬 실행:

1. 벤치에 앉아서 발을 바닥에 평평하게 유지하십시오
2. 양손에 덤벨을 잡고 팔꿈치를 몸 가까이 유지
3. 팔을 구부리고 덤벨을 어깨쪽으로 가져옵니다.
4. 팔꿈치를 약간 구부린 상태에서 천천히 바닥을 향해 무게를 내립니다.

• 통제되지 않은 방식으로 무게를 낮춥니다.