프로틴 피자 - 라이징 없이

저칼로리 또는 고단백 식단을 따르는 사람들에게 피자가 너무 심각한 탐식의 죄라고 누가 말했습니까? 오늘은 "매우 맛있고 빠른 아이디어: 단백질 피자.

레시피의 신분증

• 1회 제공량당 190.6 KCal 칼로리

• 성분

  베이스용

  • 쌀가루 100g
  • 달걀 흰자 150g
  • 물 100ml
  • 인스턴트 이스트 10g
  • 소금 8g
  • 귀리가루 100g
  • 단백질 파우더 50g

  충전을 위해

  • 토마토 퓨레 200g
  • 모짜렐라치즈 150g
  • 체리 토마토 100g
  • 로켓 1줌
  • 그라나 플레이크 20g

  필요한 재료

  • 28cm 직사각형 또는 원형 베이킹 팬
  • 그릇
  • 저울은 음식의 무게를 잰다
  • 숟가락이나 주걱
  • 베이킹 페이퍼

  준비

  • 먼저 오븐을 200°C로 예열합니다(모드: 환기).
  • 그릇에 귀리 가루, 쌀가루, 유청 단백질, 소금, 인스턴트 이스트 등의 가루를 섞습니다.