메디신 볼 훈련: 메디신 볼을 이용한 운동 - 운동하다
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메디신 볼 훈련: 메디신 볼을 이용한 운동




메디신볼은 1~30kg 범위의 모래로 채워진 피트니스 머신으로 다양한 피트니스 운동을 수행하여 근력과 유연성을 향상시킬 수 있습니다.

이번 영상에서는 전신 근육을 단련하는 메디신볼을 이용한 완벽한 운동을 보여드립니다.

추가 정보: 탄력 있는 복부 훈련 + 다이나믹 푸시업 - 4x16
  • 스쿼트 + 던지기 - 4x12
  • 트리플 크러쉬 - 4x16
  • 러시안 트위스트 - 4x12
    • 자세히 알아보기: 탄력 있는 완벽한 엉덩이와 다리 .

    태그:   치아 건강 복지 





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    메디신볼로 훈련하는 운동. 영상을 보고 메디신 볼을 통한 완벽한 트레이닝을 확인하세요.